Velg riktig Running Shoes

Løping er fantastisk kardiovaskulær trening og en populær trening valg for menn og kvinner. Akkurat som en snekker krever de riktige verktøyene for sin handel, er riktig par joggesko avgjørende for både casual og seriøse løperen. Det er noen ting du bør vurdere når du kjøper en løpesko. Hvor langt vil du kjøre? Hvor ofte?? Hvis du er en uformell runner (mindre enn ti miles per uke), deretter en enkel løpesko vil bli bra. Hvis du trener for en maraton, vurdere å gjøre en sann investering i joggesko for optimal ytelse. Tenk buen i foten. De med høy bue, trenger en løpesko med en buet form. Hvis du har en gjennomsnittlig bue, kan en semi-buet sko være den beste passform. De med en lav bue eller flate føtter trenger en rett form sko. Forstå pronasjon, som er den rullende av foten fra hæl til tå gjennom foten streik. En skikkelig eller nøytral pronasjon er trykket på utsiden av hælen og opp til ballen av foten din jevnt over hele forsiden. Dette er hvordan foten reduserer stress effekt. Hvis utsiden av foten absorberer mesteparten av sjokket av virkningen (i motsetning til etterbehandling i nøytral stilling), så du kan lide av "underpronation.". Begrepet "overpronasjon" refererer til en hendelse der en runner opplevelser for mye roll fra utsiden til innsiden av foten .. For å bestemme graden av pronasjon, se på de skoene du gå eller løpe i. De fleste begynner på utsiden av deres hæl, men den sanne indikator er slitasje som vises på forfoten .. Hvis de fleste av skoen slitasje er: på den mediale (innsiden) side så du OverpronateOn den laterale (utenfor) side så du UnderpronateUniform over forfoten så har en nøytral Stride Hvor vil du kjøre? De fleste kjøre på fortau eller fortau, så de fleste joggesko er konstruert med tanke på dette. Men hvis du kommer til å kjøre på ujevnt eller mykt underlag (for eksempel fjellveier eller gress), se på sko som er beregnet for slike overflater. Handle etter joggesko sent på ettermiddagen, så føttene er på topp størrelsen på denne tiden av dagen. Når jeg prøver på sko, sørg for at det er en full tommelen bredde mellom slutten av den lengste tå og slutten av skoen. I et riktig passform løpesko, vil tå boksen lar tærne til å bevege seg fritt. Hælen bør ikke skli eller gni mot skoen og sålen bør bøye med letthet der foten bøyer. Gå til en butikk som spesialiserer seg joggesko eller i det minste til en sportsbutikk. Salgsrepresentanter vil være i stand til å hjelpe deg med å ta en avgjørelse om den beste skoen for deg. Hvis du kjører ofte, vurdere å kjøpe mer enn ett par joggesko. På denne måten kan du rotere dem. Hvis du kjører ofte, bør skoene byttes ut hver sjette måned eller så. Sikkert, vil du ønsker å vurdere prisen, men på samme tid, er det ikke fornuftig å ofre komfort eller levetid .. Runners har et bredt utvalg av stiler, farger og nivå av komfort for å velge når man ser på joggesko. Husk, om du er en uformell løper eller en seriøs løper, komfort og god støtte er avgjørende for best mulig ytelse!