De viktigste elementene i helse og fitness programvare Part 1

La oss holde svaret enkelt; alt som er relatert til din helse. De viktigste indikatorene for din helsetilstand kan måles om dine vitale tegn, som blodtrykk, kolesterolnivå, hjerteslag, body mass index etcetera. Den store innspill som påvirker disse helseindikatorer er hva og hvor mye du spiser og drikker, røyker, medikamentbruk, livsstil, daglig aktivitet og luft quality.Beside vår genetisk disposisjon, er vi hva vi spiser, drikker og breathe.A god helse og fitness program bør være i stand til å fange opp de ovennevnte innspill og relatere resultatene med utgang, eller helseindikatorer. På denne måten kan skape en årsak og virkning systemet som brukeren kan analysere og dermed iverksette korrigerende tiltak og forbedre sin generelle helse. Det store bildet lærer oss at en effektiv helse og fitness program inneholder moduler som kan overvåke vår matinntak, registrerer våre kroppsmål og vitale tegn. Videre bør det følge våre daglige aktiviteter og konvertere dem til forbrente kalorier. Også det bør holde styr på vår medisin og supplement inntak og overvåke vår generelle helse nivå. For idretten og kroppsbyggere trenger vi tilleggsmoduler som kan holde styr på vår trening aktiviteter, sport resultater og trenings testsLet oss starte med mat intake.Most av tiden vi spiser sammen med familien vår derfor et helse og fitness program bør aldri være begrenset til en bruker. Folk har en tendens til å gjenta oppskrifter de koker og måltider de forbereder med jevne mellomrom. For de fleste er dette intervallet er mellom 20 og 30 dager. Videre folk har en tendens til å kjøpe mer eller mindre de samme ingrediensene for sine måltider. Av denne grunn en fitness eller diett program forsterke databaser med tusenvis av matvarer vil være mer en hindring enn en fordel. Grunnen til at jeg sier dette er fordi det vil være svært tidkrevende å plukke en ingrediens for en oppskrift eller et måltid plan fra en liste med tusenvis av ingredienser. Se etter et program som har de grunnleggende ingrediensene for å bygge dine oppskrifter og lar deg legge til matvarer som er spesifikke for din taste.A matens ernæring fakta endres avhengig av hvordan den er bevart, behandlet eller kokt. For eksempel en kopp hermetisk spinat som er tilberedt vil ha helt andre ernæring fakta enn en kopp fersk spinat. Se etter et program som kan gjøre et skille mellom disse næringseiendommer. Kostnaden for å kjøpe spesiell diett mat kan være mye mer (opptil 2,5 ganger) enn hva den gjennomsnittlige amerikaner bruker på mat. Det er et pluss hvis en helse og fitness program kan holde orden på maten kostnadene ved oppskrift, måltid og dag. Det er virkelig en bonus hvis programmet kan sammenligne dagligvarepriser mellom butikker og hjelpe deg med budsjettet. En oppskrift modulen er viktig å en god helse og fitness system. Dette er stedet hvor du kan eksperimentere og justere oppskriftene til din diett ernæringsmessige fakta grenser. Oppskriften skal beregne dets næringsinnhold per porsjon, avhengig av vektforholdet av hver ingrediens som har blitt lagt til oppskriften. Naturligvis bør du være i stand til å skrive ut oppskriften og se den totale oppskriften kostnadene og kostnadene per porsjon. Å ha muligheten til å legge oppskrift bildene er en plus.You bør også ha muligheten til å opprette flere måltid planer i systemet. Kanskje du ønsker en egen plan for barna eller baby. Eller for en partner som har en kolesterol problem, høyt blodtrykk eller diabetes. Eller du bare ønsker å endre dietter. Disse måltid planer skal gjenta over et visst antall dager. Tidspunktet for måltidene bør være mer enn bare frokost, lunsj og middag. Mange dietter be om mange små oppskrift porsjoner i løpet av dagen. De matvarer som du velger på måltider bør komme fra ingrediensene, så vel som fra oppskrifter. For eksempel kan du legge til en rå eple til måltidet plan, som er en ingrediens for å lage en eplesaus oppskrift. Apple saus oppskrift eller rå eple kan hver legges til måltidet Planas du forventer, bør programmet kunne beregne måltider kostnads- og ernæring fakta om dagen og for hele måltidet plan. Hvordan har du tenkt å holde oversikt over hva du faktisk spiste på en bestemt dag, og hvordan vet du hvordan du skal holde seg nøyaktig til din plan? Du gjør dette ved å skrive ut et måltid plan regneark for en bestemt dag, og du merke de faktiske forskjellene fra plan.We har ikke mye tid i dagens travle samfunn; Derfor bør du være i stand til å registrere den faktiske daglige matforbruket i mindre enn 30 sekunder. Et system som tvinger deg hver dag for hvert måltid for å velge matvarer fra en liste over tusen poster ikke kommer til å gjøre det i 30 sekunder. Bare velg et system som automatisk fyller ditt måltid plan for denne dagen, og du bare oppdatere de faktiske forskjellene fra plan.Just legge ditt daglige matinntak til en database er ikke til å nytte deg. Det vil skape en "data kirkegården", data som aldri undersøkt. Maten dataene må analyseres og korrelert til andre typer data som kroppen målinger eller forbrente kalorier. Klikk på kalori analyse hyperkobling for å vise et eksempel. Diagrammet gjør det svært raskt klart at kaloriinntaket linje er under kalorier brukt linje og dermed vil du miste vekt. Neste artikkel vil jeg snakke om aktivitet kalori telling og de faktorer involvert ...