Fordelene ved å bruke en skritteller Daily

Betydningen av fitness er i dag anerkjent blant det medisinske fellesskapet, samt allmennheten. Siden de fleste av de moderne arbeidsplasser er av en stillesittende natur, som involverer sitter ved en pult i timevis, må du bevisst sette av en tid for intens fysisk aktivitet. Men du kan rett og slett mangler tid til å gå på treningsstudio. I slike tilfeller kan du vurdere å bruke en skritteller for å regulere din daglige dose av fitness.What er en skritteller? En skritteller er en enhet som brukes til å måle antall skritt du tar over en bestemt tidsperiode, vanligvis en dag. Crude former for mekaniske skrittellere har vært kjent i lang tid da den ble brukt til militære formål. I nyere tid har avanserte typer digitale skrittellere blitt populært blant helsebevisste people.The moderne digital skritteller er et lite instrument som kan festes til beltet eller bukselinningen. Den bruker sensorer for å oppdage din hip bevegelse og registrerer antall skritt du tar hele dagen. Det inkluderer også slike tilsynelatende små økter med å gå som å ta trappene i stedet for heisen. På slutten av dagen, kan du se det totale antall skritt du har tatt. Når du taster inn den gjennomsnittlige lengden på strak arm, vil du være i stand til å beregne den totale distansen du har gått. Noen versjoner av digitale skrittellere også beregne mengden kalorier brent og maksimal hjerterytme oppnådd. Det er derfor en meget viktig hjelpemiddel til fitness innarbeidet i vårt daglige routine.Benefits av en pedometerMost leger er av den oppfatning at turgåing er en veldig god øvelse. Det hjelper på følgende måter: • Vekttap • Økt kondisjon og utholdenhet • Tap av kalorier • Kontroll av blodtrykk og blodsukker • Bidrar i bekjempelse av slike sykdommer som osteoporosis.If du ikke kan holde til side en bestemt tid for å gå, er det en god livsstil valg å gå så mye som mulig i løpet av dine daglige aktiviteter. Men det er nødvendig å holde en oversikt over hvor mye du går, slik at du kan gradvis øke mengden for å holde seg i form. Den digitale skrittelleren hjelper på å måle og holde styr på din daglige dose av walking.The rolle skrittelleren er å holde en nøyaktig oversikt over den daglige gang gjort av deg. Hvordan er dette viktig? Studier viser at folk som bruker digitale skrittelleren få en god ide om den faktiske mengden av trening de får. Så de er ofte motivert til å gjøre mer og øke antall skritt de tar daglig. Folk som ikke bruker skrittellere er mer sannsynlig å gradvis redusere antall skritt de tar everyday.Health eksperter anbefaler at du tar 10.000 skritt per dag. Hvis du klarer å nå dette målet, er risikoen for slag, blodtrykk og blodsukker betydelig redusert, spesielt hos kvinner. Det er en enkel og praktisk måte å gå ned i vekt og holde fit.You må bruke noen forholdsregler mens du bruker en digital skritteller. Bevegelser som hopping, bøying, krampetrekninger av en bil kan bli miscounted som et skritt. Så hold skrittelleren så mye parallelt med bakken som mulig og unngå plutselige hoftebevegelser.