Ønsker Sunn Blood? Så gi disse Fenol Acids En Try

Den fenoliske syrer er en gruppe av plantebaserte næringsstoffer. I motsetning til vitaminer og mineraler, blir de fenoliske syrer ikke antas å være avgjørende for menneskers helse. Men studier har vist at de kan holde huden sunn, redusere unødvendig betennelse og mer. I denne artikkelen vil jeg ta en nærmere titt på 2 fenoliske syrer, som gir en oversikt over de rikeste kildene og notering deres viktigste helse benefits.1) curcumin: Curcumin kan bare bli funnet i krydderet gurkemeie med 100 gram (g) inneholder rundt 5g av fenoliske syre. Det er en potent antioksidant som kan holde kroppens celler trygt fra ekkel frie radikaler. Frie radikaler er skadelige biprodukter som slippes inn i kroppens celler under oksygenrelaterte reaksjoner og har vært knyttet til kreft (en sykdom hvor kroppens celler begynner å vokse på en rask, ut av kontroll måte), diabetes (en sykdom der blodglukosenivåer bli farlig høyt), økt synlige tegn på aldring og et svakt immun system.Early studier tyder på at dette fenoliske syre kan også være et antibakterielt (et stoff som hindrer veksten av bakterier), antidepressiva, antiinflammatorisk (en substans som reduserer unødvendig betennelse) og antiviral (et stoff som hindrer veksten av virusinfeksjoner). I tillegg kan det forebygge Alzheimers sykdom (en mental tilstand som fører til hukommelsesproblemer, tap av tanken og taleproblemer), forhindre replikasjonen av humant immunsviktvirus (et virus som ofte blir referert til som HIV og fører til ervervet immunsviktsyndrom (AIDS ) som til slutt ødelegger immunsystemet) og forebygge kreft. På toppen av dette, kan curcumin være effektiv ved behandling av artritt (betennelse i leddene), grå stær (clouding på linsene i øynene), diabetes, psoriasis (en inflammatorisk hudsykdom som fører til røde, skjellende flekker å utvikle seg på huden) , nyresykdom og multippel sklerose (en nerve lidelse som fører til depresjon, redusert bevegelighet, svake muskler og synsproblemer). Endelig kan det øke blod helse ved å hindre åreforkalkning (en tilstand hvor hardt plakk dannes i blodårene, blokkere blodstrømmen og øke risikoen for hjertesykdommer) og senke blod nivåer av low density lipoprotein (LDL) kolesterol (en type kolesterol som forårsaker blokkeringer i blodårene og øker risikoen for hjertesykdommer). Imidlertid er flere studier er nødvendig før disse potensielle helsefordeler kan være confirmed.2) salisylsyre: Salisylsyre er ofte brukt som en viktig ingrediens i akne medisiner. Det kan også være hentet naturlig fra et bredt utvalg av frukt, urter, nøtter og grønnsaker med mandler, aprikoser, blåbær, grønn paprika, sopp, paprika, rosiner og gurkemeie alle være gode kilder til dette fenoliske acid.In form av helsemessige fordeler, salisylsyre er svært effektiv ved behandling av hudsykdommer som akne (en inflammatorisk hud lidelse preget av røde kviser), hard hud (fortykket, herdet områder av huden), liktorn (fortykkede områder av huden på foten), flass (utgytelsen av døde hudceller fra hodebunnen), psoriasis og vorter (små, harde, godartet utvekster på huden som er forårsaket av virus). Det er også en potent antioksidant og anti-inflammatorisk som kan forebygge hjertesykdom.