Best Fat Burning Foods for Shedding Pounds

Alle har sin liste over de beste fettforbrenning mat som en del av en vektreduksjon plan følgelig vi trodde vi kan bidra med vår. Alle disse er vanlige matvarer som vi nå muligens spiser ofte, men selvsagt på hvilken måte de er forberedt og i hvilke deler de forbrukes vil gå en god del i utformingen av hvor vellykket de kommer til å være. Derfor her er en oversikt over våre 5 ledende fettforbrenning matvarer: 1. Laks. De samlede helsemessige fordeler av laks er gigantisk, men det er mest innflytelsesrike i å hjelpe lavere kroppsfett. Omega-3 fettsyrer, vitamin D og selen gjøre lettere for å øke effekten av insulin ved å redusere blodsukker mengder. Tett i ernæring og minimal i kalorier, vil det være høye i god form for fett er imidlertid lav på mettet fett, slik at det danner et tiltalende måltid som kan fremstilles på en rekke måter. Fisk trenger å være på toppen av alles spising rutine (minimum to ganger per uke), og i tillegg til de mange fordelene laks har å tilby den trenger å være i den øvre enden av alles listen når du spiser på fish.2. Kalkun, kylling og svinekjøtt. Av tre, kan kalkun være den sunn, da det er den magreste, men de alle inneholder betydelige nivåer av Leucin, den aminosyre som er tilstede i proteinet av magert kjøtt. Dette stimulerer blodsukker og insulin mengder, noe som gjør at du føler deg fyldigere og undertrykke sult. I tillegg Leucin øker også mengden av glukose benyttes av musklene, noe som ellers kunne holdes som kroppsfett. Den eneste måten å spise kalkun og kylling for maksimal helsegevinst er ved å tilberede den fra en rå tilstand. Bearbeidet fra pakker ikke kommer til å gi nesten de samme fordelene, og med alle tilsetningsstoffer kan gjøre mer skade enn godt. Bare syv unser kalkunkjøtt er nok til å gi kroppen med sin daglige proteinbehov. Svinekjøtt er mer kontroversielt. Det har vært spioneringen som den "andre hvitt kjøtt", men det avhenger av hvor svinekjøtt er fra på dyret, det magreste være svinekam, og måten den er tilberedt. Fra sunnhet ståsted, fetere det er, jo mindre næringsrik det er. Kanskje det beste forslaget er å regulere mengden du spiser, men når det er forberedt sunt det skal gi litt variasjon til dine menu.3. Negative Calorie Frukt og grønnsaker. Negative kalori mat forbrenner flere kalorier i løpet av absorpsjon inn i systemet enn hva maten egentlig inneholder. Å være rik på grovfôr og ernæring vil fylle deg opp og gi en stor energi boost. Å spise dem rå gir deg ekstra næring og enzymer enn hvis de er kokt. Noen av de beste frukt er epler, bananer, blåbær, kirsebær, tyttebær, grapefrukt, druer, appelsiner, fersken, pærer, bringebær, jordbær og granateple. Beste grønnsaker i listen er asparges, rødbeter, brokkoli, gulrøtter, sitroner, løk, grønne bønner, squash og neper, for å nevne bare en few.4. Negative Calorie nøtter. Nøtter er fylling og rikelig med protein, og inneholder mye fett, men umettet slag, som hvis spist i porsjonskontrollerte mengder kan hjelpe i vekttap. Ved å ta plassen til andre tradisjonelle proteinkilder, kan nøtter redusere mettet fett og kalorier i løpet av din generelle kosthold. Mandler er spioneringen som en av de bedre, som de har essensielle fettsyrer som øker metabolismen. Men peanøtter (i virkeligheten belgfrukter) tilby den mest komplette protein, paranøtter og cashewnøtter (teknisk frø), i tillegg til kastanjer, kokosnøtter, hasselnøtter og valnøtter er fantastisk som en del av topp fettforbrenning foods.5. Grønn te. Det er nå god støtte som grønn te katekiner er knyttet til reduksjon i kroppsfett. Det fører til karbohydrater for å få frigitt gradvis, dermed hindrer plutselige økninger i blod-insulinnivået, fremme fettforbrenning. Det har koffein substans, som inkorporerer en thermogenic utfallet, men i grønn te er det funnet å være langt større enn i en tilsvarende mengde ekte caffeine.Also til de 5 ledende fettforbrennende mat, og absolutt undervurdert som en fettforbrenner, er vann. Vann vil hjelpe å bli kvitt arbeidsmengden fra leveren, og hvis leveren bruker en redusert mengde tid å bryte ned kjemikalier og ekstra avfall, jo mer kan det gjelde for å brenne fett. Vi stoler på at du vil seriøst vurdere hver enkelt av disse fett-kampene matvarer, og ved å bruke dem som grunnlag til din diett vil du raskt være vitne til pounds slipp.