Korsrygg Bærer Load
korsryggen er korsryggen, på motsatt side av magen, bare mellom membranen og bekkenet. Sammenlignet med ryggvirvlene som utgjør resten av ryggraden, de fem som ligger i korsryggen er den største og sterkest. Ryggmargen ender like mellom den første og andre ryggvirvler, men dette er også det området hvor røttene av hoftenervene begynne. Så når en skade eller lidelse utvikler seg i nedre del av ryggen kan påvirke isjiasnerven, forårsaker smerte å kjøre ned begge beina og i føttene. Korsryggen er ett område av ryggraden som veier tyngst, og har størst fleksibilitet kreves av den. Den komplekst nettverk av musklene som ligger i den nedre del av ryggen hjelpe til med, ikke bare fleksibilitet, men også rotasjon og styrke. Alle disse faktorene sammen bety korsryggen er svært utsatt for belastning eller skade. Selvfølgelig er det også flere andre faktorer som forårsaker forhold av lumbar, som lordosis og anatomiske faktorer opprettet enten naturlig eller gjennom repetitive strains.Lumbar hyperlordosis er den vanligste av lumbale forhold, er det identifisert av stress eller ekstra vekt forårsaker korsryggen å bue overdrevet. Ofte referert til som swayback, vil denne tilstanden tvinge musklene i en slik inn i en slik stresset at de krampe og forårsake den lidende store smerter. Fra og med faktorer som forekommer naturlig i kroppen, kan forekomsten av for mange eller for lite ryggvirvler i lumbalregionen føre til lordose. For mange ryggvirvlene ville føre til mer fleksibilitet enn musklene tilstrekkelig kan håndtere, og for få ville føre til lite fleksibilitet. Når det gjelder sistnevnte, kan de enkelte presse for mer fleksibilitet og ender opp med å skade seg. En av de vanligste bidragene til lordose er ujevn muskelstyrke. Det grunnleggende konseptet med muskelfunksjon er basert på hver muskel ha en annen arbeider i opposisjon til den. Musklene i korsryggen må derfor ha lik styrke til de motstridende dem, i magen. Hvis magemusklene er sterkere enn de i det lumbale område, vil det oppstå swayback. Dette er en svært vanlig hendelse i høy grad vekttrening. I omsorgen for ryggen og fremme god holdning, medisinske fagfolk bruker begrepet "nøytral ryggraden". Det refererer til de tre naturlige kurver av den friske ryggraden, deres beskrivelse og normal stilling. Ideelt sett fra begynnelsen av livmorhals stammen, de ryggraden kurver ut i thorax området og innover til korsryggen, og bare litt ut igjen for bekkenet. Også i en perfekt scenario ørene, skuldre, hofter, knær og ankler bør alle stille opp som om en wire ble hengt rett ned gjennom torso. Når ryggraden er i riktig kurvatur, musklene er avslappet samt stress på ledd og ryggvirvler er sterkt redusert. En un-nøytral ryggraden oppstår når justeringen er av. Unødig stress blir satt på ledd og muskler, forårsaker eventuelle smerter i korsryggen. Hvorvidt de enkelte praksiser uriktig holdning når de går eller sitter eller begge deler, kan det forårsake skade i det lange løp. Vurdere et arbeidsliv for å sitte i fem til syv timer om dagen med en un-nøytral ryggraden. Membranen er stadig presset opp og ikke lov til å fullt blåse eller deflate. Derfor kroppen ikke er i stand til å ta i fulle åndedrag av luften, senke oksygenering i blodet, som deretter fører til tretthet og nedsatt tankeprosesser. Avhengig av den generelle helsen til den enkelte, kan lange perioder med feil holdning hindre organfunksjon også. Med økt press på magen, kan organer ikke arbeide effektivt; spesielt i leveren, nyrer og lunger. Den nøytrale ryggraden er lettere oppnås enn det kan høres. Ved å søke hjelp fra en profesjonell, kan man lære hva riktig holdning føles og ser ut i alle tre posisjoner (sittende, stående, liggende utsatt), og praksis oppnå det på egenhånd. Hvis et normalt arbeidsmiljø innebærer lange perioder med sittende, så kan det være klokt å skaffe egnet plass som vil bidra til å opprettholde nøytral ryggraden. Støtte spesielt designet for din individuelle høyde, vekt, kroppstype og felles arbeids bevegelser vil bety forskjellen mellom en nøytral ryggraden og en un-nøytral ryggraden. Det samme handlingsplan kan også bli tatt for en madrass. Siden det er nær umulig å opprettholde en bestemt holdning under søvn, vurdere å ta seg av problemet med en spesialisert madrass som vil komfortabelt støtte kroppen i best position.The trelast regionen er et ganske følsomt område dersom man tar intrikat system av nerver og muskler sammenvevd med den største ryggvirvler i menneskekroppen. Ironisk nok er det også den mest brukte delen av ryggen. Uten en funksjonell korsrygg vi ikke kunne opprettholde mobilitet, og absolutt ikke fungere normalt. Se etter trelast nøye; tross alt den gjør bære belastningen.
