Enkle retningslinjer for personlig helse og Hygiene

Har du vært å følge en plan for din egen personlige hygiene, eller får du opp om morgenen, ta et bad, børste og føn håret, bruke badet gjennom dagen, og gå til sengs om natta? Hvis du bare gjøre det sistnevnte, må du legge mer planlegging og forberedelser til din personlig pleie og grooming.Cleanliness er sett i dag som ved siden av gudsfrykt, og forsømmelse av din egen personlige hygiene kan føre til helsemessige og sosiale problemer som du ikke engang klar over. Dårlig ånde, for eksempel, er et vanlig problem - gjerningsmannen blir ofte beskyldt for det, men han eller hun kan ikke være til stede på den. Problemer som flass er tilgivelig, men gode utseende er vanligvis et resultat av stor omsorg og oppmerksomhet til personlig stell. Du bør legge litt tid og krefter på det hvis du ønsker å føle og se ditt beste hver dag.Alle ytre deler av kroppen trenger tid og oppmerksomhet. Nedenfor er en ufullstendig liste over de kroppsdeler som du bør ta vare på med grooming plan. Her er noen tips til hvordan å ivareta de mest vanlige og ordinære daglig stell needs.HAIRFirst av alt, holde håret på en lengde og stil som du kan vedlikeholde på en ren måte til alle tider. Vask kronen på verket minst to ganger per uke, med en mild sjampo blottet for boraks eller baser. Det er ikke en god ide å bruke såpe, som det kan legge igjen en fin film av klissete i håret. Shampoo er ment å vaske helt ut av håret. Pass og nøye håndkle tørke håret etter at du vasker det, og være forsiktig med hårføner. Du ønsker ikke at håret blir for tørt og sprøtt. Spesielt hvis du har langt eller tykt hår, børst det tre til fire ganger per dag, med en myk børste eller bred tannet kam. Pass på å vaske håret grooming verktøy hver gang du vasker håret. Og olje hodebunnen med grooming olje en gang per uke, helst en time før du vasker det. En varm olje behandling er bra - hvis du vet nøyaktig hva du doing.Hair farge eller fargestoff anbefales ikke, da ingen nåværende fargestoffer er funnet å være helt trygt for langsiktig bruk. De inneholder kjemikalier som kan sive inn i hodebunnen og selv forårsake tidlig håravfall. Så vi anbefaler ikke å bruke hårfarge hvis mulig. Også prøve å ikke bruke en lue for en svært lang periode. Iført hatter har også vist seg å føre til for tidlig håravfall. Rødhårede trenger å være spesielt opptatt av, som de er utsatt for tidlig hår loss.SKINA godt bad en gang eller to ganger per dag er avgjørende for renslighet og god grooming. Du bør alltid bade etter noe anstrengende fysisk aktivitet. Milde såper er best, og du trenger ikke å bruke en bakteriedrepende eller antiseptisk såpe med mindre du har en medisinsk eller "smelliness" problem. Badekar børster, bad svamper og mildt slipe scrubbere anbefales. Du må også være spesielt oppmerksom på kjønnsorganene og analområdet, som mangel på omsorg gitt til disse kan føre til alvorlige infeksjoner - samt en utilstrekkelig sexliv. Skyll deg grundig etter vask, og sørg for å bruke en tørr og ren klut til å skikkelig tørke selv. Ikke noen gang dele håndklær, prøver ikke å dele badeutstyr, og vaske alt utstyret etter hvert bad. Sette en teskje av blekemiddel i en gallon av varmt vann, skyll med badeutstyr i vannet, og deretter under rennende, varmt vann. Og alltid endre seg til helt ren undertøy etter hvert bath.It er bra å bruke en fin organisk fuktighetsgivende olje eller krem ​​hver dag, spesielt når du blir eldre. Sett det på om natten for å unngå at klebrig følelse, og slik at det ikke tiltrekker seg støv og filmy skitt hele day.TEETHBrush tennene to til tre ganger hver dag, eller etter måltider eller snacks etter behov. Det er viktig spesielt å pusse rett før sengetid. Ta hensyn til å bli kvitt matrester fast mellom tennene. Tanntråd er sterkt anbefalt over tannpirkere for dette. Du trenger bare omtrent en ert størrelse skvett av tannkrem på tannbørsten din. Når du pusser, pusser ned på de øvre tennene og pusser opp på nedre tennene, med sirkelbevegelser. Også børste indre så vel som ytre overflaten av tennene dine, og før du børste hver gang, forsiktig børste tongue.Your tannbørste bør aldri bli delt med noen. Den bør ha fjærende bust, og det skal være godt skylt og venstre et helt hygienisk å tørke etter hver bruk. Prøv å bruke økologisk tannkrem, en som er helt trygg og fri for sterke slipemidler eller sterke antiseptiske midler. Baking soda har vist seg å være en svært effektiv erstatning for tannkrem, hvis du ikke har noe imot sin sterke flavor.HANDSYou bør alltid vaske hendene. Det finnes ikke noe slikt som for ofte. Bruk en god håndkrem hvis de blir tørre. Vær oppmerksom på neglene når du vasker hendene. En god neglebørste plasseres i nærheten av badet vasken er en god investering. Bruk såpe hver gang du vasker, og alltid vaske før og etter måltider - og etter at du går på do. Mange infeksjoner som E. coli er forårsaket hver dag av folk som ikke vaske hendene etter å gå på do. Du bør også holde vaske hendene mens han forberedte meals.NAILSYour negler helt erstatte seg selv hver fem til seks måneder. Du må holde dem godt trimmet, og helst polert og polert også. Menn kan buff neglene sine og bruke en spiker skinnende verktøy i stedet for polsk for å gi neglene en sunn glød. Kvinner kan selvfølgelig polere neglene med vakre farger, som kan skjule misfarging som kommer med alderen. Clip neglene til den lengden du vil ha dem, men ikke alltid trim for nær huden. Hvis neglene chip lett, vurdere å legge mer protein i kostholdet, som fingeren og tåneglene er alle laget av protein. Å spise gelatin kan fungere for this.Very sprø, sterkt gule eller misfargede negler kan være et tegn på et alvorlig helseproblem. Vennligst se din lege umiddelbart hvis du har dette. Også, ikke alltid holde negler malt med polish. Dette kan føre til stripping av den naturlige keratin av neglene. Også enten gå ut eller gi deg selv et hjem manikyr og pedikyr en gang hver par uker. Pass på og kjøpe en veldig god manikyr kit for dette purpose.FEETMany mennesker tar ikke vare overhodet på egne ben, vanligvis til skade. Ha alltid tåneglene klippet, forme neglene, men ikke kutte for nær huden. Alltid gi føttene en god børste med en pimpstein eller mildt slipende børste når du tar et bad, og før du tar på sokker, tørke nøye mellom tærne. Prøv iført en ren par bomullssokker hver dag; Dette vil skjemme bort føttene og holde dem tørre og ikke stinkende. Powder føttene etter at du tar et bad. Prøv å ikke ha den samme par sko hver dag, og veksler iført sko par. Og sørg for at du slitasje komfortable sko. Komfort og sikkerhet bør komme før stilfullhet. Høye hæler kan føre til avkorting av viktige kalv muscles.DEODERANTYour armhuler ikke avgir en lukt til du treffer dine preteens. Det er da dine apocrine kjertler, som er plassert under armene og rundt kjønnsorganene, begynner å fungere, produsere en melkeaktig, fet type svette. Bakterier da trives i denne svette, forårsaker den velkjente underarm odor.To kontrollere sterk lukt, kan du vaske daglig med en antibakteriell såpe som Spak 2000. Du bør alltid ha rene klær som er fri for flekker og svette. Bruk en deodorant som også er en antiperspirant, som vil tørke opp fuktighet i armhulene. Kutte ned på koffein inntak-det setter dine Apokrine kjertler i overdrive. Etter et bad, støv deg rikelig med et fint pulver. Alltid drikke mye vann, både for å skylle systemet for toksiner og for å regulere dine tarmer. Dette alene kan ende noen problemer du måtte ha med "smelliness." TANNINGGetting en "sunn brunfarge" ikke anses å være sunn lenger. Nå leger forteller oss at du ikke bør pass dine blek hud. Hudkreft, som ofte er dødelig, er ikke en rettferdig handel for gode utseende. Når soler, beskytte lyse huden med en minst SPF 30 solkrem. Hold huden din oljet og fuktig i løpet av sommeren, og ikke bry deg med "bronse utseende." BODY HAIRAround pubertet, hårsekkene svare på hormoner raser i kroppen din. Du kan ende opp med hår rundt navlen, på ryggen, nær brystene dine og for både kvinner og menn, på overleppen. Hvis det er spesielt grov, viser legen din, som du kan ha en behandle hormonell ubalanse. Noen slike "fersken fuzz" er normalt for jenter, og hvis det virker skjemmende for deg, kan du prøve bleking eller fjerne den. Nair er kjent for å være en mild permanent hår remover.We håper du fant disse enkle regler å være nyttig for deg. Hvis du følger din egen forsiktig grooming og personlig pleie plan, vil du føle deg bedre, ser mer attraktive, og sannsynligvis leve et lengre, lykkeligere og mer tilfredsstillende liv.