The Best Supplements For Body Building

Innledning: Kroppsbygging kosttilskudd består av ulike stoffer, inkludert proteiner og aminosyrer, metall utskifting produkter, prohormones, testosterone boosters og er tatt av gutt utbyggere og sport personer for å hjelpe å bygge muskler eller supplement fett tap. Disse bodybuilding kosttilskudd er også egnet til å forbedre idrettsprestasjoner. Aminosyrer, forgrenede aminosyrer, glutamin og protein: Protein forbrukes av kroppen forbrenner til aminosyrer. De kroppsbyggere foretrekker oftest tre forgrenede aminosyrene leucin, isoleucin og valin. Muskler forbrenne disse forgrenede aminosyrer. I tillegg disse forgrenede aminosyrer antas å ha motstand mot muskel sammenbrudd. Selv om soyaprotein, kan en naturlig forekommende komplett protein gang oppviser østrogenaktivitet og er derfor unngås ved mange av de kroppsbyggere, men egg protein er foretrukket som det er også et fullstendig protein. Kasein, en annen proteinkilde rikeste av aminosyren glutamin er foretrukket som den inneholder casomorfin i tillegg, noe som frigjør aminosyrer med jevne mellomrom. Kroppsbyggere foretrekker å ta protein rett etter trening eller som en erstatning for måltid. Protein pulver er tilgjengelig i markedet og riktig mengde av disse på anbefalt hjelper med å gjøre musklene, så musklene er hovedsakelig laget av protein og protein hjelper oss også i å reparere og vekst av muskler. Når du kjøper en protein pakke, må du se etter total servering i lommen og gram protein, gram karbohydrater, gram sukker og gram fett per porsjoner. Hvis du er laktose intolerant, bør du velge et protein pakke, som ikke inneholder laktose. På bakgrunn av alle disse opplysningene må du velge riktig produkt som passer for deg. Metal erstatningsprodukter: Metallet erstatningsprodukter er enten tilgjengelig i pulverform eller i bar form. Pulverform kan blandes med vann, melk eller juice og kan tas etterpå, men barer kan inntas straks. Disse er gjort tilgjengelig for fullstendig måltidserstatning og inneholder høye mengder av proteiner, moderat mengde karbohydrater og inneholder også forskjellige vitaminer og mineraler. Forskjellige produsenter av metallerstatningsprodukter hevder å ha lagt soyaprotein, egg albumin, whey protein eller micellar kasein som proteinkilde. For utskifting av karbohydrater ingredienser fra havrefiber, har hvetemel eller maltodextrin er lagt til. Noen kan inneholde essensielle fettsyrer erstatning og andre mineral erstatter. Noen andre produkter som glutamin peptid og ytterligere aminosyrer er også lagt ved noen av produsentene. Kreatin Monohydrate: Kreatin monohydrat er en av de essensielle organiske syrer. Det er en av de få produkter som egner seg for å gjøre sunne muskler. Kreatin monohydrat er nyttig for sport personer engasjert i vekt løfting og kort rekkevidde sprintere. Kreatin monohydrat fungerer i kroppen vår, og spiller en viktig rolle i å gjøre og påfyll av ATP. Det er også forekommer naturlig i storfekjøtt, svinekjøtt, laks og. Hvis du er på kreatin, kan du merke en vektøkning som kreatin har en volumizing effekt og trekker vann og diverse andre næringsstoffer til muskelcellene. Noen av de vanligste og mindre bivirkninger forbundet med inntak av kreatin inkluderer magesyke og gastrointestinale plager. Selv om noen av de nyere studier på kreatin viser at det har en positiv innflytelse på vårt hjerte helse og det senker våre lipid profil. Prohormone Supplements: Prohormones er forløpere til både mannlige og kvinnelige hormoner. Kroppsbyggere er bare interessert i kosttilskudd i stand til å øke mannlige hormonet testosteron som ved forhøyet nivå testosteron vil føre til økt muskelvekst. Studier utført på ulike prohormone har ikke gitt de ønskede resultater. Noen av horhormone ikke er betydelige og effektiv og kan ha bivirkninger.