Fem Top myter om Pilates Exercise

For folk som ikke egentlig forstår hovedprinsippene i Pilates, er det lett å tro på hearsays om dette fysisk treningsprogram. Gjennom sin eksistens, ble mange myter skapt som innhyllet den virkelige essensen av Pilates. Her er fem vanlige myter om Pilates: Pilates er bare en raskere versjon av YogaMany fleste antok at Yoga og Pilates er de samme, og de to kan byttes. Noen mennesker selv gjør en feil i å tro at pilates er bare en raskere versjon av Yoga. Selv om Pilates leksjoner fokuserer på mind-body workout, betyr det ikke at disse to er like. Yoga fokuserer på en rekke statiske positurer å oppmuntre styrke og fleksibilitet mens Pilates fokuserer på små rutiner som stammer fra atletisk condition praksis. Mange utviklere av pilates også brukes prinsipper fra mosjon vitenskap, fysioterapi og idrett medisin for å gjøre Pilates trening effektive. Pilates gjør deg TallerSome folk faktisk tror at ved å praktisere pilates, ville de øke i høyde. Dette er imidlertid ikke sant. Den gode ting ennå, er at Pilates forbedrer din holdning og skaper en illusjon om at du faktisk har vokst noen inches. Pilates klasser jobbe med fleksjon, rotasjon og forlengelse av ryggraden, og dermed skaper en følelse av økt høyde. Ved starten av klassen, pilates instruktører vanligvis forklare dette for nye kunder, så vel som de andre fordelene de kan få fra Pilates. Pilates er bare for WomenPilates ikke er spesielt laget for kvinnen eller for et bestemt kjønn for den saks skyld. Pilates fordeler både menn og kvinner. Joseph Pilates, grunnleggeren rettet for et sinn og kropp rutine som kan passe både mannlige og kvinnelige. Men flere kvinner kan ha blitt tiltrukket av Pilates på grunn av tilpasning av dette treningsprogram til ulike nivåer av fitness og kroppstyper. Pilates har forledet en rekke dansere, spesielt kvinner, som i sin tur utviklet interesse for undervisning i praksis. Pilates klasse undervises av kvinner så ble attraktivt for kvinnelige clients.Anyone kan lære Pilates med bare litt TrainingPilates er en sofistikert treningsform og kan ikke læres etter noen treninger. Hvis man ønsker å lære denne fitness program, er en omfattende trening under en sertifisert Master Trainer Instruktør nødvendig. Det er mange Pilates spesialister som kan hjelpe deg med dette. Selv om det er noen matte treningsøkter som kan oppnås i et helgekurs, må det fortsettes med minst hundre timer med praksis undervisning på toppen av revidere teori. En Pilates trener-å-være er nødvendig for å studere anatomi, spesielle populasjoner, og riktig bruk av Pilates utstyr blant andre. Går til gym og Pilates Øvelse er nesten det SameGym trening og Pilates trening er ikke det samme på mange måter. Mens gym workouts kan gjøres mens du lytter til din iPod eller ser på TV, krever pilates en mer konsentrert innsats av sinnet og kroppen, noe som resulterer i økt mind-kroppsbevissthet. Dette er også grunnen til at de fleste Pilates studioene har musikk slått på under class.Moreover, fokuserer Pilates på fleksjon, extension, balanse, rotasjon, motstand og koordinasjon, mens gym øvelser er sentrert i å bygge muskler.