4 måter å tjene meksikansk mat Fit kalori Budget

Hvem elsker ikke meksikansk mat? Det er slik en stift i mange folks dietter. Det smaker godt og er vanligvis ganske fort. Et stort problem med denne type mat er at det er ikke alltid så fint på midjen. Kalori pakket burritos og enchiladas vil ikke hjelpe i vekttap avdeling med mindre du er super forsiktig med hva du bestiller. Jeg vet at jeg aldri vil nix meksikansk mat fra kostholdet mitt, så jeg har kommet opp med noen måter å bestille uten skyldig conscience.1. Gå for elendige. Tacos er en super enkel måte å kutte kalorier, men ikke smaken. Sørg for å bestille din protein som kylling, biff eller fisk grillet og uten oljer. Dette valget kan spare deg ca 120 kalorier per taco eller mer! Deretter vil du ønsker å kontrollere at taco fatet ikke kommer pre lastet. Hva jeg mener med dette er at du må være i stand til å plassere påfyll på taco i stedet for at det blir servert med påfyll allerede stablet på. Velg myke korn taco skjell i stedet for mel. Du kan spare opptil 40 kalorier per skall ved å velge myk mais. Når din tur kommer til bordet ditt, måler ca 1 spiseskje (ca 3 ts) av hver pålegg for hver taco. Du kan laste dem opp med salat og tomat, men for guac, rømme og ost, hold deg til en T.2. Grøft sider. Kjedelig! Jeg vet at dette er så tam, men det er sannheten. Refried bønner er vanligvis lastet med oljer og dekket med ost. Ja, du kan be om bønner uten ost, men du kan ikke fjerne oljer som de har kokt i. Rice er også en kalori pakningen. Igjen, har du fått en siderett som er lastet med smør og /eller olje så kalori teller dobles i løpet av bare et par spiseskjeer. Ikke bra for diett! Hvis du trenger en side, gå for grillet grønnsaker i stedet for den tunge stuff.3. Hold deg unna saus. Nei, jeg snakker ikke om alkohol her! Vel, det er et godt poeng også, men dette handler om mat. Rettene som serveres med saus over dem kommer til å automatisk kvalifisere som kaloribomber. Akkurat som gooey side retter, sauser er lastet med kalorier fra oljer, smør og andre tillegg som du ikke kan faktisk se når det er som dekker yummy enchilada. Utelate saus og du vil spare deg selv noen kalorier. Hold deg til fersk salsa som topping. Du kommer til å ende opp med å spare opp til 200 kalorier fra dette valget alone.4. Begrense Chip inntak. Jeg vet, jeg vet, er dette mye å spørre! Du har ca 140 kalorier på 12 salte maistortillachips. De fleste mennesker spiser mye mer enn 12 chips i en setting. Hva du trenger å gjøre her er telle opp antallet sjetonger du kan passe inn i kaloribudsjettet og plassere dem på en side plate. Spis bare de chips. La resten av kurven alene eller be serveren for å ta det bort fra bordet. Disse små krypene er deilig, men helt addicting! Prøv disse fire tips for å nyte meksikansk mat med færre kalorier. Sørg for å holde seg til vann eller iste på måltidet, laste opp på salat og salsa å mette deg og holde seg borte fra saus, ost, bønner og gooey sider som vil drepe kalori mål. Moderasjon er nøkkelen her, og lære å gjøre smarte valg. Det er ingen grunn til at du ikke kan nyte en stor meksikansk måltid uten alle kalori skyld!