Ekteskap, overgangsalder og Pelvic Floor Exercises
Oh yes! Jeg har hørt om bekkenbunnstrening. Min kone gjør dem med hjelp av noen spesielle kjegler og baller mens hun gjør stryke Og den type beskrivelse er en av de store problemer om sex og Menopause - det er ansett som kvinnens problem. Noe eksklusivt til den kvinnelige domene som hun har å forholde with.Whereas, faktisk, hvis du ønsker å få ditt forhold gjennom hele prosessen, må det være et problem som løses ved to personer involvert som en partnership.For den kvinne, Menopause starter som humørsvingninger og varm svette, ledsaget av en økning i libido som kan, til å begynne med, opphisse mannen - før du forlater ham heller nonplussed på sin egen minkende evne til å holde opp som et resultat av hans egen mid-life helse concerns.Once hormonene slå seg ned, råte virkelig begynner å sette inn. mangelen på østrogen betyr at hennes seksuelle begjær faller som en stein, og dette kan bli forsterket av det faktum at tynning av henne vaginal vev gjør det vondt å ha sex - uansett hvor snill hennes partner prøver å være. Selve handlingen penetrasjon kan være ekstremt uncomfortable.For hennes mannlige partner, er overgangsalder en tid med gang på eggeskall med en kvinne som, ett minutt, er humping benet som en hund i varmen og den neste er å skyve ham vekk hver gang han prøver å få intim og han er helt forvirret. I mellomtiden kan sin egen ytelse bli kompromittert på grunn av prostata malfunction.This er der kommunikasjon er nøkkelen. Dersom to personer kan snakke med hverandre om de fysiske symptomer og emosjonelle forvirring i denne vanskelige tiden, kan de undersøke mulige løsninger together.Which er der bekkenbunnsøvelser kommer i. Ofte kjent som Kegels, etter den østerrikske legen som først dokumentert sin relevans, musklene i bekkenet er nøkkelen til å opprettholde helse senere i livet. Dette hengekøye av muskel holder alt på plass og må holdes ved optimal spenning for å unngå orgel prolaps. Tillat det å slakke av, og grunnleggende gravitasjon betyr at ting begynner å bevege seg nedover gjennom uansett åpninger er tilgjengelig - enten du er mann eller female.The grunnleggende utformingen av en kvinnes kropp betyr at Kegel øvelser er viktig for alle aldersgrupper, uansett om de har hadde barn eller ikke. Bekkenbunnen har tre hull dissekere det, påvirker integriteten til musklene. Legg i nedover trykket av ekstra vekt gjennom graviditet eller fedme kan bli et reelt problem, forårsaker anal og urin stress incontinence.For menn, vil problemene med urin og avføring kontroll normalt være et direkte resultat av feil i en kjertel som heter prostata .Regular bekkenbunnstrening vil holde musklene tonet for kvinner, men for menn, de øker blodtilførselen til området, bidrar til å holde prostata i god condition.But, best av alt, bekken gulvet øvelsen fungerer med de musklene som kontrollerer kjønnsorganene for begge kjønn, bedre ytelse og følsomhet. For kvinner som lider med vaginal atrofi, kan den ekstra blodsirkulasjonen bidrar til å plumpe opp kjøttet og unngå behovet for hormonelle supplements.There er øvelser som du kan gjøre sammen som du gjør husarbeid og du kan også bruke spesielle batteridrevne enheter som forsterke effekten av sammentrekningene. Alternativt kan du ta dine oppgaver til soverommet og trene sammen for å virkelig føle fordelene.
