Protein Shakes - en flott frokost Supplement

Skal du ha en hard tid å miste vekt? Hvis du har vært lur i helse fora nylig, ville du ha kommet over noen anbefale en høy protein diett. Bare bli venner med disse helse-entusiaster og observere dem forbruker mye protein.What gjør protein så viktig? Du skjønner, er protein byggesteiner for musklene våre. Styrketrening er nødvendig for å bygge muskelmasse. Med mer lean muskler, vil vår metabolisme bli styrket. Du vil føle deg bedre når stoffskiftet øker. Det er fordi det å ha en høyere metabolisme betyr at kroppen vår er mer effektiv ved å konvertere mat og oksygen til energi. Vi føler derfor mer energisk og kan sette trøtthet bak oss en gang for all.Your musklene ikke vokser som du trener. Mens du trener, er stress plassert på musklene dine, og tvinger dem til å reagere. Så våre muskler begynner å reagere og vokse tilsvarende. Men husk at musklene vokser bare etter trening - mens du er resting.How gjør musklene føles neste dag etter treningen? Det er et tegn på at musklene reparere og voksende. En rask utvinning er nødvendig hvis du ønsker å fortsette på den intensiteten som du trener. Når musklene er fortsatt sår, er det best å ikke jobbe videre med disse musklene. Utøve en annen kroppsdel ​​hvis nødvendig. Din svekket tilstand betyr at du er utsatt for skade hvis du ignorerer sårhet. Nøkkelen her er å få nok hvile og forbruker den nødvendige mengden av protein, slik at musklene reparere og vokser raskt. Mens du fortsetter å trene, vil stoffskiftet øke, og du finner ut at du ikke tar så lang tid å komme seg fra såre muskler. Det er fitness. I virkeligheten tar ikke alle i mengden av protein som de trenger. Protein finnes allerede i vårt daglige måltider. Vanligvis, de fleste ikke holde styr på hvor mye proteiner de forbruker. Som en generell veiledning, bør du spise 1g protein for hvert pund du veier. For eksempel, hvis du vekt 150 pounds, bør du spise 150g protein hver day.Professionals alltid ta mindre måltider hver dag for å pleie kroppen sin. Dette vil bidra til super belaste stoffskiftet. Et legeme som brukes for å sult vil begynne å lagre fett. Grunnen er enkel - kroppen lagrer fett som en alternativ energikilde som den ikke vet når det blir det neste måltid Du vokser ikke fetere spise flere måltider!. Du vokser slankere fordi stoffskiftet øker! Det betyr at du vil være å spise et lite måltid hver 3 timer eller så. Del protein du trenger med antall måltider du vil ta hver dag, og du vil få en idé om hvor mye du bør spise. Midt i dine daglige aktiviteter, kan du alltids snike i ett eller to rister for å supplere protein behov. Dette vil sikre proteininntaket aldri faller under det du virkelig trenger. Ikke hopp over et måltid bare fordi du ikke har tid. Finn tiden. Protein shakes er en av de enkleste supplement å forberede seg. Bare blande pulveret med vann eller melk, og du er godt å gå. Det er lett å bli avhengig av smak som du liker!