Lær Sannheten om vekttap ved Debunking The Myths

Når du prøver å finne ut informasjon om hvordan du reduserer vekten din vil du finne mange ting som er bare latterlig. Grunnen til at de kalles myter er fordi mange mennesker tror på dem, men det er ikke til å endre det faktum at de er falske. Nedenfor vil du oppdage eksempler på disse vanlige mytene slik at du vet hva du ikke bør believe.You kunne spise hva du vil, så lenge du trener. Dette er rett og slett ikke riktig. Trening er sikkert en viktig faktor til vekttap, men så er hva du spiser. Når du tar i for mange kalorier eller sukker vil du ikke ha muligheten til å brenne den av med fysisk trening. Slående rett harmoni mellom det som du spiser og din oppgave er viktig, så sørg for at din næring er opp til bunnen av! Du vil slanke seg raskere ved å ikke spise karbohydrater. Dette er en mer myte. Du kan spise alt du vil, så lenge det gjøres med måte. Akkurat det gjør saken er den totale kalorier som du spiser hver dag. Se på det på denne måten, hvis du tar i to, 000 kalorier og du brenner av 3 000 hver dag vil du miste vekt. Det er alt du må holde øye med, ikke om du spiser karbohydrater. En ting du bør prøve å spise mye grønnsaker og frukt .. Junk mat har en tendens til å bli veldig behandlet og besitter mange kalorier, samt ikke blir veldig filling.Cut ut omtrent alt fett å miste kroppsvekt. Denne myten ganske mye vil gå sammen med myten ovenfor. Hva kaloriene kommer fra er ikke viktig, men hvor mange du spiser totalt er. Du vil finne at fett hjelper til å produsere hormoner kroppen trenger, og du vil også innse at å kutte ut fett kan gjøre deg ganske lunefull. Hvis du ikke tar i nok fett du vil finne at du er i dårlig humør, og du vil mest sannsynlig ikke har mye energi. Selv om junk food har fett vil du ønsker å unngå det og prøve å velge noen nøtter eller avocados.If din en sigarett røyker aldri slutte når du forsøker å gå ned i vekt som du vil opp i vekt som et alternativ. Dette er bare feil! Når sant skal sies du kan legge på seg, eller du kanskje ikke, er det ingen bevis som sier at du kommer til å få vekt hvis du slutte å røyke. Men du vil oppdage at det er noen personer som gir opp røyking som ender opp med å miste vekt. Nikotin kan ha en svært liten effekt på metabolic rate, men det er veldig minimal. Quiting røyking er rett og slett en annen god ting du kan ende opp med å gjøre for dine system.You må trene mye for å gå ned i vekt. Ikke sant. Enhver type trener forbrenner kalorier uansett hvor vanskelig eller enkelt øvelsen er. Bare gang vil brenne kalorier og hjelpe deg ned i vekt, så vil rengjøring huset ditt blant annet. Selv om det er mulig å brenne flere kalorier hvis du trener 3 timer hver dag, men du trenger ikke to.You må spise bare lav fett og fett gratis mat. Vel, det er ikke særlig nøyaktig. Uansett om du tar i fett gratis mat eller ikke vil du se at de fortsatt har kalorier i dem. Disse matvarer inneholder kalorier uansett hvor du ønsker å se på det og kalorier er akkurat hva det handler om. Og hvis du tar i mye fett gratis mat med mye kalorier vil du selvsagt gevinst weight.These er bare noen av de misforståelsene du finner når det kommer til menn og kvinner som prøver å gå ned i vekt. Å gjøre bruk av sunn fornuft når det kommer til vekttap er viktig.