Hva er Mat Pilates klasse?

Folk som er nye til praksis og begrepene Pilates vil vanligvis stille spørsmålet: "Hva er Mat pilates?". Selv om de fleste mennesker er fortsatt forvirret mellom Pilates og Yoga, har Pilates faktisk eksistert i flere tiår. Det ble utviklet på begynnelsen av 20-tallet av den tyske fysikeren Joseph Pilates. Tiår etter, moderne varianter av pilates dukket opp i treningsbransjen. Uavhengig av fremveksten av ulike moderne pilates skole av tanker, forblir uendret de viktigste fordelene med pilates. Pilates gir fantastiske fordeler for kroppen din, og rutinene er utført ved hjelp av en matte, reformatorene, stabilitet stol og andre Pilates equipment.What Er Pilates Mat Class? I motsetning til Pilates Reformer, som krever en maskin for trening, er Mat Pilates gjort på gulvet med bare en matte. Mat er den grunnleggende verktøy i pilates, og kundene kan gjøre hundrevis av rutiner bare ved hjelp av matte. Kunder har også frihet til å legge lite utstyr som balanse og motstand utstyr under en Pilates klasse for å legge til variasjon i arbeidet sitt out.In Mat pilatestimer, er oppmerksomhet til høyre flyt av bevegelse mens du gjør rutiner samt forbedre din kjerne muskelstyrke og stabilitet. Fordeler av Mat PilatesIn hjelp av matter for Pilates klasse, det er mange fordeler du kan nyte. Mat Pilates, akkurat som andre Pilates rutiner med maskin, kan være vanskelig og utfordrende i begynnelsen. Men som du lære å engasjere ulike kroppsmuskulaturen i ulike bevegelser, vil du begynne å nyte intensiteten av denne treningen. Mat verker kan bidra til å forbedre din holdning, styrke, bevegelighet og koordinasjon. Mat fungerer også bidra til å forbedre kjernen styrke og stabilitet. Anskaffelse av disse fordelene vil hjelpe deg å prestere bedre i idrett og andre daglige oppgaver. I tillegg vil ha sterk kjerne eller magen området hjelpe deg å unngå å bli skadet easily.Aside fra disse fordelene, vil vanlig Pilates praksis også hjelpe deg å få bedre kroppsholdning og bedre figur. Øve pilates tre ganger i uken kan redusere kroppsfett med 1,2% i rundt fire uker. Du vil også legge merke til innstramming av brystet, midje og armer. Dessuten, hvis du har rygg problemer, pilates øvelser artikulere ryggraden og hjelpe deg å få mer mobilitet. Praktisere Pilates vil hjelpe deg å skaffe kroppen balanse, som vil redusere innvirkning på ryggraden. Riktig ryggraden justering er blant de grunnleggende prinsippene i Pilates. Mat Pilates Sammenlignet med Pilates ReformerWith alle de store fordelene du kan få fra Mat pilates, det er fortsatt noen ting som du ikke kan finne fra denne Pilates trening. Da Joseph Pilates ble konseptualisere ideen om denne fitness program, hjelpe skadde mennesker var også i hans sinn, som deretter fødte Pilates Reformer. Selv den klassiske Reformer ble forbedret i løpet av 80-tallet, Reformer er mer egnet for personer som gjennomgår rehabiliterende programmer som fjærer bidra til å gi assistance.Some Pilates studioer også lære Mat Pilates klasse til et stort antall studenter. Dette er en mulig negativ side ved Mat Pilates. Hvis du ønsker å være i en gruppe klasse med mindre elevene og økt oppmerksomhet fra din instruktør, vil du kanskje vurdere Pilates Reformer klasse i stedet.