Forbedre søvnen din vaner med Online Therapy

Når det gjelder å få en god natts søvn, ville de fleste anbefaler å slå av datamaskinen når sengetid ruller rundt. For folk som lider av søvnløshet, men å nå ut til en rådgiver over internett kan være en levedyktig måte å bekjempe problemet. Mange ganger, er søvnrelaterte problemer forankret i psykologiske problemer. Noen ganger bedre situasjonen er så enkelt som å snakke ting ut med en dyktig fagperson. Komme inn i en bil og kjører for å se en terapeut er ganske forstyrrende. Logge seg på internett og sitte ned for en terapitime kunne ikke vært enklere. Slik Hjelper
Ingenting er mer frustrerende enn å være ute av stand til å få en god natts søvn. En 2009 studie som ble publisert i tidsskriftet Sleep tyder på at folk som gjennomgår online kognitiv atferdsterapi eller CBT synes å vise merket forbedringer i søvn atferd enn de som ikke gjør lite eller ingenting om problemet. Spesialiserte former for online rådgivning tillate folk å fokusere direkte på deres søvn-relaterte problemer. Spesifikke tiltak og mestringsstrategier er utviklet i løpet av disse øktene, og pasientene kan sette dem til å arbeide i reelle og meningsfulle måter. Bare å være proaktiv om søvnløshet og andre søvnproblemer kan være svært gunstig. en proaktiv tilnærming
tossing og slå hele natten på en jevnlig basis er alt annet enn hyggelig. Hvis du har en sovende problem, kan du være på et fullstendig tap om hvordan man skal håndtere det. Som mange mennesker, kan du være motvillige eller uvillige til å bruke reseptbelagte medisiner for å få en god natts søvn. Før du gir opp helt, bør du se nærmere på online terapi. Online rådgiving kan gi reelle og varige fordeler for de som har problemer med å sove. Arrangere en online-økt vil du føle deg proaktiv og myndighet; at positiv følelse kan være nok til å snu i din favør. holde et åpent sinn
Det er ingen enkelt, over-the-board kur for søvnløshet. Det er heller ingen garanti for at online rådgivning vil virkelig hjelpe. Hvis du ikke har gitt det en sjanse, selv om du har ingenting å tape. Det er en veldig god sjanse for at du vil få kontakt med en rådgiver som kan gjøre en stor forskjell for deg. Fra komforten av ditt eget hjem, vil du være i stand til å sitte ned og diskutere saken med en dyktig fagperson. Om ikke annet, vil disse øktene hjelpe deg å få verdifull innsikt i problemet. Det er ikke en magisk kule
like effektivt som online terapi kan være for søvnrelaterte problemer, er det ikke en magisk kule. Du kommer ikke til å plutselig gå fra å ha søvnløshet til sov tungt hele natten lang. Prosessen er sikker på å skje gradvis. Det vil være tilbakeslag og forbedringer underveis. En ting er sikkert: Du vil ikke kaster bort tiden din. Du vil være å gjøre noe som potensielt kan eliminere en betydelig mengde av de problemer som du har opplevd. I stedet for å føle seg hjelpeløs, vil du begynne å føle håp igjen. Gi det en sjanse
Med online terapi, omtrent som helst er en god tid for en økt. I stedet for å stirre i taket i timevis og ventet på morgenen for å komme, hvorfor ikke bruke en liten mengde tid til å snakke med en profesjonell rådgiver på nettet? Enten du velger kognitiv atferds