Trinn for å lage bedre eldreomsorg Nærings Habits

til enhver tid, er det viktig å spise riktig. Men som kropper alder evnen til å opprettholde et sunt kosthold kan være utfordrende. Folk gjør mindre høyenergetiske kalori-brenning aktiviteter som de blir eldre. Hvilket betyr at selv om de trenger like mye næringsstoffer, de trenger færre kalorier. Ifølge American Dietetic Association anslår kvinner femti år og eldre trenger 1600 til 1800 kalorier og eldre menn trenger rundt 2000 kalorier daglig som betyr å bygge en ny diett med eldre ernæringsmessige vaner er viktig å fortsatt god helse. Når jeg prøver å få en ernæringsmessig kosthold sammen for eldre, er det noen forskjeller å tenke på: 1. Magen produserer mindre syre som kroppen eldes og spytt produksjonen avtar også. Som betyr at det kan være nødvendig å foreta endringer i kostholdet for de næringsstoffene som skal behandles properly.2. Som vi alder, vår følelse av lukt og smak avtar også. Og fordi smaker er ikke like tydelig som de var, mange eldre kan bruke krydder som sukker og salt overdrevet. Dette kan føre til andre helseproblemer som type 2 diabetes, slik opprettholde gode vaner er svært viktig. 3. En annen måte for å opprettholde god helse er ved å holde en jevn vekt. Avtagende kaloriinntak for å matche en redusert fysisk aktivitet kan tillate folk å få vekt. På grunn av dette, mange vil få høyt blodtrykk, diabetes eller andre sykdommer. Osteoporose, hukommelsestap og andre farlige forhold kan komme fra et lavt kaloriinntak som well.4. Mange kan hoppe over måltider i stedet for å spise siden noen synes det er deprimerende å spise alene. Dette er definitivt ikke en av de ernæringsmessige vaner du ønsker å forsterke. 5. Medikamenter kan noen ganger endre måten næringsmidler smake eller det kan også påvirke appetitten. Medisinsk fagpersonell vil vite om medisiner vil påvirke din diett så alltid sjekke med dem for å se hva de vil bli. Sørge for at de er riktig HydratedMany av de eldre har også en redusert tørst mekanisme og ikke føler veldig tørst. Siden væsker er nødvendig for å distribuere næringsstoffer i hele kroppen, i hjemmet omsorgspersoner, omsorgs etater og familiemedlemmer må veilede dem til å bygge nye eldre ernæringsmessige vaner ved å minne dem om å drikke mye vann i løpet av dagen og spesielt med food.Maintaining Riktig Ernæring As våre kropper alder, ernæringsmessige behov endring som innebærer endrede vaner også. Selv om de fleste beinmasse oppnås ved 18 år i jenter og 20 år i gutter, eldre voksne trenger mer vitamin D og kalsium for å opprettholde friske bein. For å ha et sunt kosthold, vil du ønsker å inkludere proteiner fra egg, fisk, kjøtt, fjærkre og selv meieriprodukter. Det er også viktig å spise hele korn og andre karbohydrater, for eksempel, de fra grønnsaker og frukt. Ikke glem at du trenger fiber og sunt fett som de i fiskeolje, nøtter og mat som er en god kilde til omega-3 fettsyrer. Støtte for ernæring og DietAlthough det kan være utfordrende å opprettholde en god ernæringsmessig kosthold, passer i hjemmet omsorgspersoner og etater kan gjøre det enklere ved å hjelpe levere ernæringsmessige måltider og kjøpe sunne matvarer. Mange vil bare spise mat som er søtet, slik at du kan legge honning eller brunt sukker til sine matvarer som havregryn, og du kan også legge til lettmelk eller frukt for å forbedre mat ernæringsmessig verdi også.