En Concise undersøkelse av overgangsalder og en rekke The Usual Symptoms

Peri-menopause er den fasen før overgangsalderen. Det er mange indikatorer som kan varsle kvinner i denne prosessen. Mange av symptomene er de som blir fulgt opp menopause.Menopause er tiden i enhver kvinnes liv at hennes menstruasjonssyklus kommer til en slutt. Hennes reproduktive år er over. Denne gangen kan overvelde noen kvinner med avslutningen av hennes fertil år, som andre vil glede seg inn i sitt nye liv, uten ulempe av månedlige cycles.In begynnelsen faser av overgangsalderen, også kjent som, peri-menopause, eggstokkene begynner å senke deres østrogen og progesteron produksjon, med det resultat av å avslutte fruktbare perioden i en kvinnes liv. Peri-menopausale symptomer kan i stor grad påvirke kvinner, forlater mange forvirret om hvordan man skal forholde seg til disse endringene. Andre kvinner har rapportert svært få hindringer for deres liv. Alle kvinner er forskjellige, og man bør ikke føle at de er uvanlige, bare fordi de har mer av den ekstreme symptoms.To gå gjennom denne tiden er det et par ting som man bør vite, da dette kan ha en større forståelse av denne overgangen. man bør forvente å føle en økning i trøtthet. For å hjelpe motvirke slitsomt effekt, bør man være klar over deres kosthold og forsøker å spise en balanse av hele matvarer, med antioksidanter. Maten vi spiser har en så stor innvirkning på hvordan kroppen vår fungerer på en daglig basis. Å innta god mat, rik på vitaminer og mineraler, kan bare komme våre kropper i en positiv way.Exercise er en god ritual å ha daglig. Det hjelper ikke bare å holde vekt svingninger ned, men det frigjør endorfiner, som gir oss en god følelse. I peri-menopause, samt menopause, kvinner har en tendens til å være mer utsatt for å få vekt rundt midten deres område. Dette er ikke bra fordi det kan føre til andre ødeleggende problemer, spesielt med våre hjerter. Slik trener oftere, som en del av en sunn livsstil, bidrar til å bekjempe uønskede pounds.Many kvinner følelsesmessig føler en økt følelse av tristhet i årene frem til overgangsalderen. Dette er hovedsakelig på grunn av ubalanse av våre hormoner. Enkelte selv føler at de har blitt deprimert. Alt kan utløse en følelsesmessig utbrudd, selv uten varsel. Til tider, disse kan være pinlig, og man skulle tro at de mister sin preg på virkeligheten. Ingen av disse tankene er sanne, bare vet det er en fase, og det vil passere. Planlegge et besøk med legen din for å vurdere hva du opplever, vil bidra til å sette sinnet rolig og cope.In opplever peri-menopause, mange kvinner kommer til å forstå at livet som småbarnsmor er forbi, og de omfavne en ny gang i sitt liv. En med litt mer frihet, kanskje en ny karriere, pensjon, tid til å reise. Det er en tid for å se frem til nye ting, som en rebirth.One av de beste bitene av råd vil være å snakke med andre kvinner om sine tanker og erfaringer med peri-menopause. Det er gjennom samtaler med andre kvinner at vi får en større forståelse og hvordan håndtere våre egne symptomer. Hver kvinner før oss har reist denne veien, så vil andre følge etter oss. Å gi kunnskap om våre erfaringer, gir makt til å kontrollere våre kropper og våre liv.