En resept for å bedre helse fra den ikke-så-lokale afrikanske Bush Doctor

Bush Medisin er tradisjonell urte medicine- den eldste system av healing i verden. Bush medisin startet i Afrika for omtrent 30 000 år siden. I afrikansk-karibiske kulturplanter er referert til som "Bush" som "feber bush" eller "tannverk busk og blir æret for sine helbredende og åndelige egenskaper". Hver kultur i verden praktisert og fortsatt praktiserer bush medisin for å behandle de fysiske, emosjonelle, mentale og åndelige problemer for folket. I dag 70% av verdens befolkning bruker fortsatt tradisjonell urtemedisin (bush medisin) som det primære kilde til helse care.For de siste 75 årene medisinske leger og legemiddelfirmaer har forsøkt å diskreditere tradisjonelle urtemedisin, mens på samme tid å sende etnobotanikere rundt verden for å tilegne seg kunnskap om lokale planter fra bush leger for å få nye legemidler. Ofte når et stoff selskapet har tilegnet lokale plante kunnskaps vanligvis uten kompenserende lokalbefolkningen på noen måte, de patentere planter og press regjeringene til å forby den lokale befolkningen fra å ha tilgang til de plantene de har vært avhengig av i årtusener. Heldigvis er det nå en verdensomspennende innsats i gang for å beskytte lokale plante kunnskap fra uetisk utnyttelse. Folk er tilbake til sine tradisjonelle naturmedisinere på grunn av svikt i farmasøytiske legemidler til behandling av kroniske helseproblemer trygt og effectively.I er fra en lang linje av afrikanske bush leger. Min familie har praktisert tradisjonell urtemedisin i mange generasjoner. Min bestemor var en fremtredende bush lege i Trinidad, landet jeg ble født. Den afrokaribisk kultur er en stort sett intakt kultur hvor vi har beholdt mye av kunnskapen om våre bush leger. Her er noen enkle tips for å forbedre din helse fra meg, Christopher Scipio- din vennlige nabolaget bush doctor.1. Spis mindre. Med mindre du er veldig fysisk aktiv er du sannsynligvis spiser en tredjedel mer kalorier enn du trenger. Overdreven kaloriinntak er en av de største faktorene i å redusere livet expectancy.2. Ikke spise alene. Folk spiser for fort, tygge maten mindre, og har en tendens til å forbruke mindre ernæringsmessige måltider når de spiser alene. Å ha et selskap gir mange helsemessige fordeler, og er mye bedre for din mentale og følelsesmessige being.2A. Vær oppmerksom på din spise miljø. Høye lyder, mangel på en komfortabel sittestilling, for mange distraksjoner og en mindre enn fredelig miljø kan alle bidra til fordøyelsesproblemer og kan cascade i andre helsemessige problemer. Å spise i en avslappet rolig miljø med godt selskap er en god vane å komme into.3. Langs temaet for å spise mindre-bruke mindre tallerkener og bestikk og vurdere å bruke spisepinner eller fingrene til å spise med. Den overdimensjonerte bestikk bare fremmer wolfing ned av mat. Jeg elsker å bruke spisepinner for mange forskjellige typer mat, og det er mye sanselig nytelse med å spise med fingrene måten vi afrikanere do.4. Reduser karbohydrater, særlig brød og pasta. Fedme og mange av de helsemessige problemene som går med det som diabetes var nesten ukjent før vi begynte å konsumere så store mengder brød, pasta og bakevarer. Jeg anbefaler ikke å spise brød eller pasta mer enn 3-4 ganger per uke og erstatte bønner og retter som hummus som en replacement.5. Få og bruke en juicer. Saften du kjøper i en butikk er død. Mange juice enzymer dø innen en time etter utvinning. De fleste juice er pasteurisert å ytterligere utarme deres ernæringsmessige verdi. Å lage din egen juice er en glede. Jeg liker å starte dagen med en blanding av gulrot, eple, Hawaiian ingefær og bete juice, men det er så mange juice å oppdage. Jeg anbefaler boken på healing juice av Heinermann.6, lage din egen mat. Det er mer enn verdt tiden. Jeg vet du er opptatt, men du kan arbeide matlaging inn i noen tidsplan. Tenk å få en treg komfyr. Tenk matlaging store partier på fridager og holde dem klar i fryseren. Cooking din egen mat er den eneste måte å vite hva som faktisk er satt inn i maten, pluss det sender det rette budskapet til kroppen din at du care.6A. Ikke anta restaurant maten er sunn. Mange restauranter er glad i å bruke isbergsalat som er veldig billig, og er vanligvis dyrket i høyteknologiske hydroponic fabrikker, men har nesten ingen næringsverdi, og ikke engang spørre om kjemikalier som brukes til å holde salat ser "friske". De fleste restauranter bruker ikke økologiske råvarer og mange restauranter bruker mikrobølgeovn til å varme sine måltider. Bare ta en tur på kjøkkenet av dine favorittrestauranter, og du kan være horrified.7. Velsign maten og huske hvor den kommer fra. Dette moderne liv er en veldig frakoblet fra virkeligheten slags liv. Ofte er det lite om gitt til hvor maten kommer fra, hvordan den ble høstet og bearbeidet og av hvem? Vet du hvor du maten kom fra? Hvis ikke du bedre velsigne det og velsigne det godt før du tar det og alle vibes som går sammen med det inn i sensitive body.8. Balansere deg selv daglig med yoga, tai-chi eller Qi- gong. 20 minutter om dagen i ditt eget hjem av en av disse øvelsene og jeg vil personlig garantere din helse vil forbedre uansett hvor sunt du var før hånd. Du kan gå til klassene også, men det jeg anbefaler er at du gir deg selv ved å lære hvordan du gjør enkle rutiner hjemme, så du er ikke avhengig av en class.9 Få og gi en massasje minst en gang per måned. Ukentlig er enda bedre. Gi og motta denne viktige praksis så ofte som mulig. Selv en middelmådig massasje er bedre enn ingen i det hele tatt så rekruttere din partner eller en venn hvis du ikke får tilgang til en profesjonell og ikke være tilbakeholdne med å legge hendene på andre som well.10. Elsk mer. Kjærlighet er den ultimate healing. Elsk din partner, elsker barn, elsker dine naboer, elsker samfunnet, elsker miljøet, elsk din Gud, elsker livet, kjærlighet yourself.11. Ikke glem å le. Latter er god medisin. Gi deg selv tillatelse til å være dum, ikke være så alvorlig, og du vil ha en lengre og lykkelig life.12. Bare si nei til narkotika. Ronald og Nancy Regan var bekymret om narkotiske stoffer, og jeg er enig i at narkotiske stoffer er skadelige for helsen, men de stoffene som jeg ser ødeleggende samfunnets helse mest er kaffe, alkohol og cigarettes- i den rekkefølgen. Ikke tro den egoistiske propaganda fra Starbucks lobbyen om de mulige fordelene ved å drikke kaffe. Det er ingen netto fordeler ved å drikke kaffe, og det er spesielt ødeleggende for kvinners helse som er tung alkoholforbruk og cigarettes.13. Spis som en voksen ikke et barn. Du en stor gutt /jente nå så spiser som en. Ikke vær en slave til cravings og mat avhengighet. Spis for næringsverdi og ikke strengt for smak eller som en følelsesmessig universalmiddel. På min hot listen over ikke-ernæringsmessige matvarer er sjokolade, iskrem, brus, hvitt brød, hvit ris og hvit pasta.14. Spis myk mat. Spis våte matvarer. Mykere matvarer er mye lettere for kroppen å fordøye og er mye mer sannsynlig å ha et høyt vanninnhold. Våte matvarer er også lettere å fordøye og bidra til å gi vannet du trenger. Kroppen din er mest vann, jorden er mest vann, så prøv å begrense tørr, hard, døde mat som kjeks, brød og frokostblandinger og omfavne myke våte matvarer som supper, pureer (jeg elsker hummus og baba ganoush), frukt, dampet grønnsaker, smoothies, organisk yoghurt, etc.The menneskekroppen er et vidunderlig mirakel av engineering og nåde. Unn kroppen din godt, og den vil belønne deg med mange års helse og lykke. Forsømmelse eller misbruke kroppen din på egen peril.Christopher ScipioHomeopath /HerbalistAfrican Bush Doctor