Behandle ADD gjennom Diet

I tidligere artikler vi dekket hva ADD er og hvordan du kan diagnostisere det. I denne tredje utgaven skal vi begynne en serie om hvordan å behandle ADD.ADD kan faktisk bli kjempet fra mange retninger. Det er narkotika, atferd modifikasjon, ernæring, mosjon, og en rekke andre ting som kan gjøres for å bekjempe ADD hos både barn og adults.In denne artikkelen skal vi velge den naturlige ruten først og drøfte riktig ernæring som kan ha en stor innvirkning på oppførselen til noen som lider av ADD.One av de viktigste medvirkende faktorer til barn som lider av ADD er når deres blodsukkeret eller glukose nivået blir for lavt. Dette får dem til å bli søvnig i klassen og så til slutt rastløs fordi de er lei. Glukose er ekstremt viktig for å bestemme et barns oppmerksomhet span. Dette høres kanskje klisjéaktig, men det viktigste måltidet av dagen er frokost og glukose bør være en del av alle barns frokost. Dette vil sikre at barnets blodsukkernivået opprettholdes gjennom hele dagen. Barn som hopper over frokosten pleier å ha en kortere oppmerksomhet spenn og en vanskeligere tid å huske things.Next er vitamin B. Vitamin B er nødvendig fordi det bidrar til å frigjøre energi i glukose. Uten riktig mengde av vitamin B i kosten et barn kan bli aggressiv og deprimerte. Det er 12 essensielle deler til vitamin B, så det kan være vanskelig for et barn å få alle vitamin B han eller hun trenger bare fra å spise, selv om frokostblanding er en god kilde til vitamin B. For å supplere resten en god multi-vitamin kapsel vil gjøre trick.Also svært viktig er jern. Jern hjelpemidler for å transportere oksygen til blodet systemet og de individuelle celler, viktigst, hjerneceller. Ikke nok jern i kosten fører til anemi, som er svært vanlig hos barn som ikke har et balansert kosthold. Anemiske barn, så vel som voksne, er veldig sliten og ikke har energi til å gjøre de tingene som vil eller må gjøre. Gode ​​kilder til jern er rødt kjøtt, tunfisk, kylling og grønnsaker som broccoli.Folic syre er også viktig som dette hjelper i dannelsen av røde og hvite blodlegemer. Ikke nok folsyre vil også gjøre et barn føler seg sliten, irritabel og glemsom. Frukt og grønnsaker er gode kilder til folic acid.Zinc er nødvendig for å opprettholde kommunikasjonen mellom hjernecellene og nerveceller. Sink mangler kan føre til at barnet skal ha problemer med å løse faglige problemer, noe som kan føre til frustrasjon for barnet, derfor bringe på ADD symptomer. Sink kan finnes i korn og peanuts.Vitamin A er viktig for nervesystemet. Vitamin A bidrar også til å styrke synet. Mange ganger et barn vil ha problemer i skolen på grunn av svekket synet. Vitamin A kan bidra til å forbedre synet øye som i sin tur vil minske barnets frustrasjon. Vitamin A finnes i gulrøtter og mange oransje eller gule frukter som bananas.Proper ernæring er en viktig del av et barns helse om han eller hun har ADD eller ikke. Men hos barn med ADD, er riktig ernæring critical.In neste artikkel vil vi dekke andre behandlinger for de som lider av ADD.