Introduksjon til Biomekanikk For Golf

Biomechanics er anvendelsen av mekaniske prinsipper til biologiske systemer. Biomekanikk lærer oss hvordan vi konstruert, og hvordan vi kan dra nytte av vår unike teknikk for å optimalisere vårt potensial. Som det gjelder sport, er lovene i mekanikk anvendt for å oppnå en større forståelse av atle performanceWhen en biomekanisk tilnærming er tatt for å forstå golf swing, kan det være bevist at styrke, fleksibilitet og balanse i stor grad diktere ens golf handikap. The Science of Golf Biomechanics Enhver golfspiller vil fortelle deg at evnen til å svinge klubben hodet med konsistens og hastighet vil føre til en stor golf spill, men ikke alle forstår hvor disse egenskapene kommer fra - mye mindre hvordan du kan forbedre dem. Men når du har brukt biomekanikk det lett å se at golf swing danner en kinetisk kjede som begynner med balanse, bygger makt gjennom hoftene, og slipper at makten gjennom rotasjon av hofter og skuldre, slik at golfspiller til å svinge klubben hodet på maksimal hastighet. I 2007, University of Pittsburgh og National Cheng Kung Universitet i fellesskap publisert en studie i National Styrke og Conditioning Association Journal of Strength og Conditioning Research med tittelen "styrke, fleksibilitet og balanse Kjennetegn på det sterk Dyktige golfspillere." Forskerne tok en gruppe på 257 golfere og delt dem inn i tre grupper etter handicap: den under 0 HC gruppe, 0-9 HC gruppen, og 10 til 20 HC gruppe. De deretter sammenlignet gjennomsnitt i hver gruppe for styrke, fleksibilitet, og balanse. Deres resultater var forbløffende, men forutsigbar av de som har studert biomekanikk. Den Under 0 HC gruppe var sterkere, mer fleksibel, og bedre balansert enn noen av de to andre gruppene, og 0-9 HC gruppen var sterkere, mer fleksibel, og bedre balansert enn 10-20 HC gruppe. Konklusjonen var enkel: Å bli en bedre golfspiller må du forbedre din styrke og conditioning.Here er hvordan undersøkelsen brøt hvert segment ned: Styrke Som du kan se, (hvis du folow link) de i den laveste handicap gruppen var også den sterkeste , og det var en signifikant forskjell i styrke mellom gruppene. Fleksibilitet Resultatene her viser at omfanget av bevegelse, kne forlengelse, og torso rotasjon - oppsummert som fleksibilitet - er direkte relatert til ditt handicap. Hvis du ikke er veldig sterk eller fleksibel, vil du ikke nyte en god golf score. Men hvis du er sterk og fleksibel, kan du øke hastigheten, nøyaktighet, konsistens, og avstand - for ikke å nevne ditt handicap. Balanse De beste golfere, pro og amatør alike, forstå viktigheten av balanse i stor golf swing. Det er en av de grunnleggende til gode biomekanikk: du må være i stand til å manøvrere kroppen din gjennom verdensrommet med konsistens og repetisjon, og du kan bare gjøre dette hvis du har riktig balanse. De gode nyhetene for gjennomsnittlig golfere Den gode nyheten er at studien ikke bare funnet det fysiske og biomekaniske egenskaper er integrert i stor golf, de fant også at disse attributtene kan bli styrket gjennom intelligent golf fitnesstrening. Poenget er at hvis du ønsker å være en dyktig golfspiller, må du ha de unike kroppens egenskaper som deles av alle dyktige golfere: styrke, fleksibilitet og balanse. Og du kan oppnå disse egenskapene ved å trene med en profesjonell trener som forstår prinsippene for biomekanikk for golf. Forbedre styrke, fleksibilitet og balanse, og din golf spillet kan gå fra gjennomsnittet til dyktig - og selv produktive -. I løpet av bare et par ukers tid