Hva er du redd for som holder deg fett?

Synes du at uansett hvor "gode" intensjoner er å få sunne og friske, at du ikke kan synes å hindre deg fra å rote det hele opp på et kritisk øyeblikk? Har du virker på autopilot når det gjelder noen av dine mindre produktive vaner, noe som resulterer i selv-sabotasje det stoppe deg fra å nå disse målene du var så dedikert til bare en kort stund før? Det er alltid dypere ting som er involvert, så heller enn å få videre inn i den syklusen av selv-sabotasje - skyld - fornektelse - selvsabotasje hvorfor ikke tenke på ting litt annerledes Våre sabotere atferd, tenkemåte som utløser dem og overweight at resultatet kan alle stammer fra frykt?. Mønstre av atferd er en trøst for oss når vi trenger det, de tjener et formål, selv om det er en misforstått en, det er positive til å bli sett og anerkjent i stedet for bare å skylde på. Ubevisst vi beskytter oss fra opplevd trussel - hva nå det måtte være. Den resulterende lag av fett er også beskyttelse - mot uønsket oppmerksomhet kanskje, hvis det har vært historien om traumatisk opplevelse, men også det er ofte mer universelle og selv forplanter - det er en måte å skjule lyset vi må skinne, for frykt for at vi ikke er gode nok til å skinne det! uansett hvor mye vi sier vi ønsker å oppnå hva målet vårt er, vil vi traff en murvegg hvis dypere ned enn vi kan bevisst se det er en følelsesmessig varsellampe blinker bort som gale , tenker det er behov for å beskytte oss. Dette er nok til å utløse tilsynelatende meningsløse selv sabotere atferd. Hvis vi kan regognise at disse atferd faktisk tjener en hensikt, om en misforstått ett, er vi i en mye sterkere posisjon til å unpick atferd og erstatte den med en mer produktiv måte til samme slutt - en som har positive helse og figur consquences og som vil faktisk gjøre at du føler deg bedre, snarere enn propagaing selvsabotasje cycle.To gjenkjenne formålet i disse problemene og at de er et svar på dypt sittende frykt - for svikt eller, i mange tilfeller, for å lykkes, er som skinner et lys til mørke. Send kjærlighet til atferd og til deg selv og frykten kan ikke lenger eksisterer - som lyset ikke bare avbryte ut mørket, men faktisk løser den slik at den ikke kan exist.Releasing og gi slipp på denne frykten er ikke om å bekjempe noe, men om oppløsning motstanden og la en positiv følelse og følelse i sentrum. Hva er det vi er redde for? Hvorfor er vi innpakning oss opp i en komfort teppe av kroppsfett? Den fysiske handlingen av å spise, spesielt "selv medisinering 'mat som er høy i trioen av sukker, fett og salt (nøye utarbeidet av næringsmiddelindustrien til å treffe alle knappene som gjør at du kommer tilbake for enda mer) er ofte en reaksjon på en følelse av frykt eller angst i magen - vi er bokstavelig talt helle mat eller drikke på smerte. Selvfølgelig for noen, angst gjør spise umulig, disse menneskene vi ofte ser på som heldig, men de er fortsatt lider på sin egen måte, så det er ikke rettferdig å dømme - ofte disse menneskene skulle ønske de var sunnere, montør, hadde mer energi og følte seg bedre om seg selv, bare at for noen vil det ikke manifest i overweight.Either måte, resultatet er å drepe smerte og frykt og følelser med mat eller andre stoffer, og også i mange tilfeller skape et beskyttende teppe som skjold oss ​​fra å gjøre de neste, noe skremmende skritt i life.How mange av oss tror at livet vil være stor når vi har mistet den neste 5/10 /20 lb? Hvor mange mennesker er constanly sette ting av før de når den magiske vekt? Vekten blir en unnskyldning for ikke å gå videre, og hvis du ønsker å beholde som unnskyldning da det vil bety å miste vekt det ekstremt vanskelig som din underbevissthet ønsker å holde deg beskyttet mot skumle ting som kan være i butikken når du lykkes! A litt som en overbeskyttende foreldre! Vi kjenner alle følelsen av å se foreldre og til tross for å være tilsynelatende fullverdige voksne vi blir advart om å "være forsiktig" eller "bryte opp varm" eller hva som helst. Og det kan føles litt begrense og begrense - men vår subsconscious gjør akkurat det! Lære å identifisere selv sabotere atferd som den samme som over-protecive forelder kan hjelpe oss til å "vokse" atferd og begynne å felle den følelsesmessige bagasjen, så vel som fysisk baggage.Without teppet vi ikke lenger har som unnskyldning for å falle tilbake på, og vi må ta ansvar for våre liv - det gode og ikke-så-god! Vi må innrømme våre antatte feil og svakheter i stedet for å skjule dem. Den gale ting er, når vi innrømme dem og ta ansvar for dem de vanligvis bli kilden til store styrke. Å være ute av stand til å gå ned i vekt uansett hva du har prøvd, er faktisk en unnskyldning i seg selv, jo mer du klandre og skjelle deg selv jo mer du forplante syklusen og gjøre suksess enda mer unnvikende. Vi slukke de resulterende følelsene heller enn å la dem være, og håndtere dem. Vi bokstavelig talt ting dem ned, og da er de lagret i våre faktiske fettceller. Dette er grunnen til å gi opp visse matvarer eller visse mønstre av atferd kan være så vanskelig og faktisk være en svært emosjonell opplevelse. Det er ikke så mye at du ikke har noe du måtte ønske, men det uten at stoffet følelser og følelser at stoffet hadde holdt under wraps begynner å dukke opp og trenger å håndtere! Men jeg håper du kan se hvor utholdende er vel verdt det, som når du er fri fra følelsene, og har jobbet med dem, vil det også bety de gamle, utdaterte selv sabotere atferd kan gå, noe som gjør reisen en langt enklere en enn deg forestilt! kombinere rett tenkemåte og tilnærming til å håndtere den mentale og emosjonelle siden av ting, med riktig å spise og trene strategier, betyr at å oppnå målene dine er godt innenfor rekkevidde. Bare tenker positive tanker er selvsabotasje også, må du handle positivt også, så ta det første skrittet og ta en titt på hva vaner i livet ditt akkurat nå forårsaker deg mest smerte, men at du er stuggling med endring. Identifiser hvilke formål disse vaner og atferd tjenestegjør og deretter se hva annet du kan møte det behovet, eller gi slipp på følelser eller følelsen utløser vane i første place.True selvtillit kjærlighet og respekt kommer fra å trene regelmessig, spise godt mens også nyter ting som ikke er ernæringsmessig perfekt en gang i blant uten skyld eller utløse en binge episode, og akseptere deg selv som du er nå, så vel som du som du vil bli når du oppnå hva målet ditt er. Uten kjærlighet nå, vil dine mål unnvike deg, som skyld /skylden /frykt syklusen ikke kan brytes uten det! Elsker beskyttelse dine vaner og resulterer teppe av fett har gitt deg, men la det gå for godt, som noe som du ikke lenger trenger! Når du har funnet det du er redd for, som slår et lys på i en scene fra en scary movie sin - det er egentlig ikke så skummelt likevel (hvorfor de aldri slå av lysene på ?!). Gå på, la det gå! "Vår dypeste frykt er ikke at vi er utilstrekkelige. Vår dypeste frykt er at vi er kraftig utover måle. Det er vårt lys, ikke vårt mørke som de fleste skremmer oss. Vi spør oss: Hvem er jeg til å være strålende, nydelig, talentfull, fabelaktig? Egentlig, hvem er du ikke være? du er et barn av Gud. Din spiller liten tjener ikke verden. det er ingenting opplyst om krympende slik at andre mennesker ikke vil føle seg usikre rundt . du Vi er alle ment å skinne, som barn gjør Vi ble født til å gjøre manifest Guds herlighet som er i oss det er ikke bare i noen av oss,... det er i alle Og som vi la vår eget lys skinne, vi ubevisst gi andre mennesker tillatelse til å gjøre det samme. Som vi frigjort fra vår egen frykt, vår tilstedeværelse frigjør andre automatisk. " Marianne Williamson, retur til Love.Copyright (c) 2011 Caroline Radway