Ved hjelp av diett for å hjelpe i arbeidet med Inflammation

Det er en diett som vokser i popularitet i disse dager kalt anti inflammatorisk kosthold. Denne dietten går inn for at maten vi spiser enten oppfordre eller annet redusere kroppens betennelse svar. Noen matvarer føre til at kroppen til å gå skjerpet beredskap, så å si, mens andre matvarer kan ha en motsatt effekt. Flere og flere mennesker begynner å ta oppmerksom på denne dietten. Men hvorfor ville maten ha noe å gjøre med betennelse? Du må først forstå hva betennelsen er, og hva det er ment å gjøre vanligvis. Betennelse er en forsvarsmekanisme i immunsystemet til å bidra til å håndtere giftstoffer, toksiner, og traumer til bestemte områder av kroppen. Når du blir stukket av en bie, for eksempel, går betennelse svar å arbeide for å hjelpe karantene det berørte området og holde giften fra å flytte ut til andre områder av kroppen. Området rundt stikket sveller opp og giften er brutt ned og behandlet. Dette svaret er en god og sunn reaksjon for denne typen problemet .De mat du spiser, derimot, pleier ikke satt av kroppens betennelse svar. Som blir sagt, men når du tenker på alle de forskjellige kunstige komponenter i matvarer i moderne tid, kan du begynne å forstå hvorfor kroppens betennelse respons blir opphisset. Når du spiser mat som kroppen ikke gjenkjenner, det avtaler med dem som potensielt farlige, og dermed er det betennelse respons økt bare i tilfelle hva du spiser virkelig er farlig for deg. Disse kunstige ingredienser spenner fra ting som kunstige farger, kunstige søtningsmidler, konserveringsmidler rester plantevernmidler til tungmetallkontaminanter. Når du spiser mat med disse stoffene i dem, og de kommer til blodet, kroppen din håndterer det som en potensielt farlig situasjon. Det er fornuftig, men fordi disse tingene er ikke en naturlig del av menneskets kosthold, og kroppen din egentlig ikke forstår hvorfor du spiser dem. Så som et resultat, kan betennelsen responsen blir forhøyet .Så hva er noen matvarer som anses anti inflammatorisk? I generelle termer, jo mer naturlig mat er, jo bedre er det i arenaen av betennelse. Men er det noen spesielle matvarer som har vist seg å ha sterke beroligende effekt på betennelse respons og kan minske den. Blant dem er urter og krydder som ingefær, gurkemeie, kanel, hvitløk, rød og svart pepper, koriander, og johannesurt. Legge til disse krydder og urter i kostholdet ditt kan være en veldig god ting for personer som arbeider med betennelse. De fleste av disse urter og krydder kan også kjøpes i tillegg form også. Jeg kjenner noen folk som tar gurkemeie piller for sine ulike helsemessige fordeler, utover bare anti betennelse. Hvis du spiser mye junk food, rask mat, og bearbeidet mat, og du er også opplever mye ubehag fra betennelser, kan det være lurt å vurdere å prøve å fjerne mange av disse matvarer fra kostholdet ditt, og prøv å spise en mer naturlig kosthold. Selvfølgelig, konsultere legen din før du gjør noen store endringer, og hvis du vurderer å ta noen form for supplement. Den anti inflammatorisk diett virkelig ser ut til å hjelpe mange mennesker, og bare spise mer naturlig synes å ha positive generelle helsemessige fordeler også.