Fordelene av fiskeolje Totalt Health

Fettsyrer må alltid være en del av vårt daglige kosthold - uten dem, tar vi ett skritt nærmere vår død. Essensielle fettsyrer er delt inn i to familiemedlemmer: omega-6 fettsyrer og omega-3 EFAS.Although er det bare svært små forskjeller å skille de to gruppene av fettsyrer fra hverandre, har studier vist at for mye inntak av omega-6 EFS kan føre til betennelse, blodpropp og tumor vekst. Den gode nyheten er imidlertid at det motsatte gjelder for omega-3 fettsyrer. Omega-6 fettsyrer kan være til stede i vegetabilske oljer, mens omega-3 fettsyrer kommer i fiskeolje blant annet foods.Physicians og forskere er av samme oppfatning at årsaken bak økende tilfeller av hjertesykdom, høyt blodtrykk eller høyt blodtrykk, fedme, diabetes , for tidlig aldring og visse former for kreft er ingen ringere enn en ubalansert inntak forbundet med omega-3 og omega-6 EFAs.As nevnt tidligere, kan omega-6 fettsyrer være til stede i vegetabilske oljer. Dette omfatter, men er ikke begrenset bare til maisolje og soyaolje, som begge inneholder høye grad av linolsyre. Omega-3 fettsyrer på den annen side kan plasseres også i marint plankton og valnøtt og linfrø oljer. Det bør være viktig å ta hensyn til at fet fisk og fiskeoljer inneholder eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA), fettsyrer som faktisk observert for å gi mange fordeler i kroppen. På begynnelsen av 1970-tallet, har en studie på Grønland eskimoene avdekket at en av de viktigste årsakene til at de sjelden lider av hjertesykdom er på grunn av deres fettrik diett (i hovedsak består av fisk) .De to essensielle fettsyrer, EPA og DHA , er også nyttig for å hindre åreforkalkning, hjerteinfarkt, depresjon og ulike typer kreft. Fiskeolje supplert mat har også vist seg å være nyttige ved behandling av sykdommer som reumatoid artritt, diabetes, Raynauds sykdom og ulcerøs kolitt. Det finnes mange flere sykdommer og situasjoner der inntak av fiskeolje har vist seg å være betydelig beneficial.The hjerte er inarguably bare om de viktigste delene av kroppen din og ha en usunn hjerte betyr å bli tvunget til å lide en ganske minimal levetid. Naturligvis, det er i vår beste interesse å holde våre hjerter glade og sunne og en måte å gjøre det kan være å spise mat som inneholder fisk oil.In Athen, Hellas, for eksempel, ble en studie designet for å finne ut om det var en primære forholdet mellom stor fisk diett og betennelse av blodkar. Resultatene viste at de som spiste mer fisk sammenlignet med andre hadde en lavere grad av C-reaktivt protein og interleukin-6, faktorer som er mye brukt til å måle sannsynligheten for blodkar betennelse. Disse fordelene forble uansett om de ulike risikoer forbundet med høy fisk kosthold ble tatt i account.In Perth, Australia, hadde en studie oppdaget at fisk forbruk kan benyttes mot høyt blodtrykk og overvekt. Forskere ved UWA (University of Western Australia) har innsett at et vekttap diett som inkluderer en vanlig mengde fisk forbruk kan være svært effektive i å redusere blodtrykket og forbedre glukose tolerance.People lider av luftveiene problemer som astma er vanligvis oppfattet som uegnet samt usunn. De skal nå være veldig glad for å høre at enkelte studier har avdekket fordelene av fiskeolje for astma-tynget-individer. Statistikk viser at om lag 20 til 25% av barn i dag lider en form for astma eller annen på et bestemt tidspunkt i livet. Og viss bevis avslører en vanlig diett av mat med høyt linolsyre innhold som den virkelige årsaken til it.Researchers av UW (University of Wyoming) gjennomført en studie ved å utsette flere barn til en høy fisk kosthold mens noen fortsatte med sitt normale kosthold. Resultatene viste at deltakerne som spiste langt mer fisk var mindre utsatt for astma angrep og kan faktisk puste lettere too.Nothing er bra når forbrukes eller brukt ekstremt, men komplett unngåelse av en bestemt type mat er like skadelig også. Spør ernæringsfysiolog for riktig mengde fiskeolje inntak for din alder og helse posisjon.