Fem tips for å holde føttene Healthy

Når føttene er ømme, virker det som hele kroppen gjør vondt. Det er tøft å selv stå opp og gå rundt hjemme. Et problem med en Hallux valgus eller plantar vorte kan virke som ingen big deal, men når du er lidelse, kan smertene føle uutholdelig. Dette gjelder spesielt hvis du har noe annet valg enn å bruke tid på å gå eller stå. Holde føttene friske er faktisk ganske enkelt, så lenge du er villig til å investere litt arbeid i det. Ditt første skritt er å holde føttene rene og tørre. God hygiene er viktig for sunne føtter. Når du dusjer eller bad, ta deg tid til å skrubbe føttene med såpe og vann. Etterpå, tørr, av og være sikker på å arbeide håndkle i mellom tærne. Dette hindrer soppinfeksjoner fra moisture.After hver dusj, ta noen minutter å undersøke din feed. Se etter peeling eller skalering som kan tyde på fotsopp. Misfarging av negler kan være et tegn på en spiker sopp. Dette er også en fin tid å klippe tåneglene, fordi de er myknet fra dusjen. Hvis mulig, sende dem lett etter trimming for å unngå skarpe kanter. Hvis du har tid, buff toppen av neglene og bruke fuktighetskrem. Å gå til sengs med fuktighetskrem på føttene er en flott måte å myke opp huden overnight.Avoid gå barbent i fellesområdene. Det er greit å gå rundt hjemme eller bassengområdet barfot. Det kan faktisk være ganske sunt. Men når du er i et offentlig område, må du beskytte føttene. Slitasje dusj sko på treningsstudio, i garderober og i offentlige svømmebassenger. Når du besøker badeland, sørg for å ta et par svømme sko med deg. Dette er også en god ide hvis du skal svømme i ocean.Do ikke dele sko og sokker med andre mennesker. Du vet aldri hva foten infeksjoner de kan være kampen. Disse problemene kan ikke selv påvirke dem så mye, men hvis du blir utsatt, kan det føre til mye smerte og lidelse. Treat fottøy som du ville undertøy og tannbørster. Ingen trenger å dele disse tingene, så kommer prepared.Finally, velge riktig fottøy. Føttene må være i stand til å puste og vrikke på skoene dine. Feet har mange svettekjertler, noe som skaper et perfekt miljø innsiden av sko for bakterier å vokse. Iført absorberende sokker og sko som er godt ventilert vil redusere risikoen for bakterievekst. Sørg også for å velge sko som passer ordentlig. Når føttene er stuet inn i altfor små sko, kan det skape langsiktige fotproblemer, samt kortsiktig uutholdelig smerte. Pass på at skoene passer ordentlig når du er iført sokker og når du går uten. Det bør være god plass til tærne, og du bør unngå spisse toe sko fordi de kan føre til inngrodde tånegler. Hvis du overvåke foten helse og se en podiatrist hvis du mistenker et problem, bør føttene holde seg frisk og smertefri.