Rock Kiropraktikk - trinn for å forbedre Fibromyalgia

Det første trinnet er å ha en fullstendig fysisk undersøkelse for å vite hva den virkelige kilden til Fibromyalgi er. Det er avgjørende at helsepersonell analyser at årsaken til din tilstand. Som det vi alltid håndtert i våre tidligere innholdet. 1. Fôr endrer å forbedre din egen ernæring ... redusere karbohydrater, stimulerende og øke pH som well.Initially, jeg overtale deg til å gi en oppmerksomhet og fokus på balanse. Pleie kroppen din med balanserte måltider og snacks kan gjøre overraskelse for energi og næring din generelle helse samtidig. Jeg pleide å fortelle til mine pasienter å spise sine beste 80% av tiden. Den andre 20% er opp til dem. Aldri tolerere selv å bli altfor sulten, Lavt blodsukker setter stress på kroppen din og kan kvitte binyrer. Å spise måltider og snacks uten kjemikalier, konserveringsmidler eller lagt hormoner som er laget av ferske hele matvarer, gjerne økologiske eller lokalt dyrket, uten kjemikalier, konserveringsmidler eller lagt hormoner er den fineste å strebe etter. Å spise dine måltider med proteiner (spesielt i morgen) vil ha en konstant effekt på blodsukkeret. Dette kan hjelpe deg sekvensielt vinne koffein og sukker cravings. Gjennom å følge alkalisering pH diett på 70-80% frukt og grønnsaker og 20-30% protein og fett du får en god start for å gjenopprette biokjemisk health.Comprise disse alkaliske matvarer i deg daglige diet.The Følgende er de næringsrike frukter som bør inkluderes i ditt daglige kosthold: vannmelon, cayenne selleri, vannmelon, asparges, fruktjuice, druer, kiwi, pasjonsfrukt, pærer (søt), ananas, rosiner, plommer, vegetabilske juice, epler, alfalfaspirer, aprikoser, avokado, bananer (moden), rips, dadler, fiken (fersk), hvitløk, grapefrukt, urter (grønne), sitroner, dadler, fiken, tare, lime, mango, melon, papaya, persille, tang, stenfrie druer, brønnkarse, salat (grønne), nektarin, fersken, pærer, erter (friske, søte), gresskar, havsalt, bønner (frisk, grønn), rødbeter, paprika, brokkoli, kål, carob, blomkål, ingefær (fersk), appelsiner, poteter (med skall),), nepe, eddik (eple cider), ananas, rosiner, plommer, grønnsaksjuice, epler, alfalfaspirer, aprikoser, avokado, bananer (modne), rips, dadler, fiken (fersk), hvitløk, nektarin, fersken, pærer, erter (friske, søte), gresskar, havsalt, bønner (frisk, grønn), og beets.As mye som mulig unngå bearbeidet mat! Bearbeidet mat er lastet med kjemikalier som ikke bare giftig, men også veldig surt for kroppen vår. Det er interessant å merke seg at for å nøytralisere et glass cola med en pH på 2,5; det ville ta 32 glass alkalisk vann med en pH-verdi på 10! 2. Redusere StressReducing stresset inkluderer moderat trening samt å ta mer tid for deg selv. Det er gunstig å lage en liste over dine stressfaktorer, spesielt de som er kontinuerlig. Yoga sammen med meditasjon er svært effektiv for å redusere stress. Alternativ til nå for at kaffe midt på ettermiddagen, hvorfor ikke ta 15-20 minutter å slappe av urtete som inneholder sibirsk ginseng og lidenskap blomst. Urtete støtte binyrene motsetning koffein drenerer dem. 3. Få en ryggrad undersøkt regularlySupporting funksjon av binyrene er de torakalcolumna nerver spesielt på T9 og T10 nivåkontroll. Hvis det er subluxations (spinal Forskyvninger) på disse nivåene, vil du ha intervensjon av disse nervebanene, noe som resulterer i suboptimal adrenal funksjon. Faktisk styrer nervesystemet alle vev, organ, og systemet i kroppen din. Dårlig holdning, gamle skader, og hverdagens stress forårsake forskyvninger i ryggraden. Når det er igjen ukorrigert, vil forskyvning på ethvert nivå i ryggraden påvirker nerve tilførsel til forskjellige organer, celler og muskler. 4. Medical-grade ernærings supplements.Ensuring kroppen din har de rike næringsstoffer den trenger for å lage og balansere sine hormoner og støtte binyrene er kosttilskudd. Pasienter med fibromyalgi forholdene er vanligvis mangel på B-vitaminer, magnesium, og greener i kostholdet. Høy kvalitet "grønne drikke" og binyrene adaptogen vil generelt bidra til å støtte binyrene og alkalize body.5. Ta nok rest.Your kroppen must tid til å gro. Du må sove 7-8 timer hver natt! I