Kan Fett virkelig hjelpe deg til miste Weight
Fett er som regel alltid sett på som en ting som er virkelig ille med hensyn til å miste vekt. De er demonisert samt skylden for å gjøre enkeltpersoner fett, men dette er ikke alltid tilfelle. I tilfelle du ender opp med å spise ingen fett i det hele tatt vil du merke at du faktisk vil være skade helsen din, er det gode fettstoffer du trenger å spise. Noe du vil finne ut er at fettsyrer er avgjørende for din helse og også for å hjelpe deg å slanke seg som disse fett kan holde deg fornøyd lenger etter et måltid. Godt fett har mange flere fordeler, som bidrar til å kontrollere hormoner (noen hormoner blir produsert fra fett), holde fordøyelses samt immunforsvaret i god helse, bistå med organfunksjoner og også bistå med hjernens funksjon samt nervesystemet aktiviteter .Du kan også ende opp med å få syke av ikke å spise fett, faktisk har en fettsyre-mangel kan føre til visse typer kreft og kan også bringe på depresjon i mange individer. Så som du vil legge merke til disse typene av essensielle fettsyrer er nødvendig, er det enda i selve navnet! Men du trenger også å forstå at noen fett er dårlig både med hensyn til vekttap samt din helse. Du har kanskje hørt om hydrogenert fett, disse typene er også kjent som transfett, og de er ikke bra. Dette gjelder for personer som er kosten og for personer som ikke er på en diett, prøv å aldri spise mat med disse typer fett. Siden det er både dårlig fett samt gode fettstoffer vil du forstå at de vil begge ende opp som fører til ulike effekter i kroppen din. Mange folk ikke innser at transfett kan føre til dårlig kolesterol og kan også være årsaken forbundet med visse typer kreft, og det er derfor det er viktig å unngå denne typen fett. Den ene tingen om transfett er det faktum at kroppen ikke kan bryte dem ned slik at de ender opp med bare å bli holdt i cellene i vår bodies.There er en ekstra bivirkning forbundet med transfett, og det er de kan forårsake drifter for bestemte matvarer. Margarin inneholder transfett, så det kan være best å gjøre bruk av vanlig smør. Du kan også være å spise disse typer elementer uten selv å vite det som du vil oppdage disse typene fett i kjeks og potetgull, så det er best å unngå disse typer matvarer. For å finne ut hva de inkluderer transfett bare se på ernæring etikettene for "hydrogenert fett" eller "hydrogenerte oljer" .Hvis du ønsker å gå ned i vekt må du sørge for at du får en god mengde gode fettstoffer i kosten. Essensielle fettsyrer er tilgjengelige i et par forskjellige typer, omega-3 og omega-6. Begge disse typer av essensielle fettsyrer er lokalisert i fisk som laks, egg og til og med i den olje man bruker til å koke med så lenge som det er maisolje. Du kan i tillegg ta disse essensielle fettsyrer i form av noen kapsel, men de er ikke nødvendig hvis du kan få dem fra foods.One av de aller beste stedene å få fett fra er faktisk kokosolje, det har mettet fett, men ingen transfett i det hele tatt. En annen fordel med kokos olje er at det gir laurinsyre som kan faktisk hjelpe deg å gi stoffskiftet et løft, og som du trenger å vite, kan det hjelpe med vekt loss.When slanking for å miste vekt naturlig bare være sikker på at du don ' t eliminere fett helt. Som vi har påpekt, vil du oppdage både dårlige og gode fettstoffer, og du må være i stand til å se forskjell. Fett er viktig, så sørg for at du får i dine gode fettstoffer og styre klar av de faktiske dårlige.
