Begynn skoleåret Høyre og behandle din Heel Pain

Smerte er ofte fiende av en sunn kropp, men det kan også ha muligheten til å advare oss mot en tidlig sykdom eller skade. Når smerten oppstår i hælene, kan det varsle deg å søke legehjelp. Dette varselet er viktig fordi det kan peke på ulike plager som bidrar til hæl smerter. Noen ganger invalidiserende, kan hæl smerter oppstå i front, bak, eller nederst i hælen din. Hæl smerter har mange årsaker, og er vanligvis et resultat av feil walking misdannelser som plasserer for mye stress på hælen bein og bløtvev som knyttes til den. Dette stress kan også være et resultat av skade, eller et blåmerke som kan ha skjedd mens du går, løper eller fra seg dårlig konstruert fottøy. Ta hæl problemer på alvor. Hvis du lider av smerter i hælen eller deler av foten din, kan du kontakte podiatrist før skoleåret begynner. Dette er spesielt viktig hvis du er aktiv i idrett og andre fysiske aktiviteter. Hva er Plantar fasciitis? Ofte forbundet med en betennelse i band av fibrøst bindevev (fascia) går fra hælen til ballen av foten, er hæl smerte og hælspore ofte referert til som plantar fasciitis. Idrettsutøvere som driver og hopper mye kan ofte vise plantar fasciitis. Plantar fasciitis oppstår når plantar fascia er anstrengt seg over tid utover normal forlengelse som deretter fører det myke vev fibrene i fascia å rive eller strekkes ved punkter langs dens lengde. Dette stress kan føre til betennelse, smerte og en mulighet for et bein anspore der den festes til hælen bein. Din betennelse kan bli ytterligere forverret av sko som mangler riktig støtte, spesielt i buen området, og ved kronisk irritasjon som kan følge en atletisk livsstil. Etter en natts søvn, kan du oppleve en plutselig forlengelse av fascia bandet. Når det strekker, det trekker på hælen din, forårsaker din smerte oppstår på nytt. Når du begynner å gå, kan din smerte minske eller forsvinne, men det kan bare være en falsk følelse av lettelse da det kan ofte komme tilbake etter hvile eller omfattende gå. Heel Spur syndrom En annen vanlig årsak til hæl smerter er den hæl anspore, som er en knoklete vekst på undersiden av hælen bein. Den anspore er synlig av x-ray og vises som en utvekst som kan utvide frem så mye som en halv tomme. Når det ikke er noen indikasjon på et ben utvidelse, tilstanden er noen ganger referert til som hæl anspore syndrom. Hælspore er et resultat av en belastning på muskler og leddbånd i foten. Dette er forårsaket av strekking av den lange bånd av vevet som forbinder hælen og ballen av foten. Med gjentatte rive bort av fôr eller membranen som dekker hælen bein, vil smertene vedvarer. Hælspore kan skyldes biomekaniske ubalanse, løping, jogging, feil montert eller overdrevent slitte sko, eller fedme. Beskytt Heel fra Plantar FasciitisThe betennelse i plantar fasciitis kan fortsatt bli forverret av de skoene som du har på deg hvis de mangler støtte i buen området. Kronisk irritasjon kan også følge en atletisk livsstil, skaper problemer mens du utfører sportsaktiviteter. Du kan ta skritt nå for å unngå hæl smerter, inkludert: * Bruk sko som passer godt * Bruk riktig sko for hver aktivitet * Ikke ha sko med stor slitasje på hæler eller soles * forberede seg skikkelig før trening ved å strekke og varmer opp * tempoet selv når du deltar i sportslige aktiviteter * ikke undervurder kroppens behov for hvile og god ernæring * miste overflødig weightIf din smerte eller symptomer på betennelse vedvarer, kan en tur til din podiatrist være i orden. Din Lancaster og Northridge podiatrist vil undersøke hælen din og kan også utføre røntgen for å finne årsaken til hæl smerter. Tidlig behandling og forebygging er nøkkelen for å unngå langvarig hæl smerter. Ikke overse smertene. Kom inn og sørge for at du starter skoleåret med den beste foten frem.