Få vekt uten Belly Fat

Mange mennesker har vanligvis to ulike typer mål i tankene når det gjelder å komme i form. Det er noen mennesker som ønsker å bli kvitt noen uønsket magefett, og det er andre som ønsker hyggelig muskelvekst. Det eneste problemet er at du kan ikke få både fordi de er forskjellig for each.Losing magen fett kommer til å kreve at du redusere kaloriinntaket ditt slik at kroppen din vil brenne av ekstra fett for fuel.Building en større muskelmasse krever at du å ta på seg mer kalorier fordi du har å mate musklene dine, med mindre du gjorde noe ulovlig som steroids.Trying å oppnå begge disse målene samtidig er helt umulig, og du vil finne deg selv forverret og motløs hvis du prøver å gjøre det .De fleste mennesker som løfte vekter må akseptere det faktum at de kommer til å ha noen vektøkning, men hvor mye er et helt annet spørsmål. Dette er konseptet vi skal prøve å finne ut below.Is det mulig for en person å ha vektøkning uten vokser mer magefett? Når du ønsker å legge mer masse til musklene dine er det to vinkler du kan take.Some folk prøver og greier seg med så mye mat som magen vil tillate. De er under den misforståelse at jo mer mat de spiser så jo mer muskler syntese vil gå på i sine bodies.This er et svært feilaktig idé. Kroppen er laget for å gjøre så mye å bygge muskler på en gang, vil noen venstre over kalorier som er i kroppen når denne prosessen er fullført bli lagret som fett. Det er ingen som er et unntak fra denne regelen. Selv om du kanskje ikke merke vektøkning raskt, vil det til slutt ta opp med deg. Hvis du er en av de gutta som satt i ca 4 til 5000 kalorier om dagen, vel, jeg advarer deg å stop.Ansatte andre vinkel for å komme på dette er å bare spise moderat og bare ta inn flere kalorier når du arbeider ut for å oppnå mer muskelvekst. Gjør det sakte og enkelt vil tillate deg å bygge muskelmasse og du vil ha å bekymre deg reservehjul få bigger.Now alt dette er trolig fikk du lurer på hvor mye muskler bør du bygge? Samt, hvor mange kalorier er i orden? Nå har du sannsynligvis har hørt alle historiene om gutta som fikk 20 pounds i muskelmasse over en seks ukers periode. Husk at dette er en sjelden forekomst og vanligvis ikke skje med mange mennesker på grunn av genetikk og ulike typer næringsplaner og opplærings folk er på. Gutter, jeg hater å fortelle deg, men de fleste av dere ønsker selv komme nær denne typen increase.Even hvis du gjør alle de riktige tingene på riktig måte vil du fortsatt bare få omtrent et halvt pund til en full pund av muskel i en gitt uke . Avhengig av dine matvaner og genetikk dette antallet kan være mindre. Som du kan se bare ved dette eksempelet, vil du ikke trenger å spise masse og masse kalorier med bare to til fire pounds av muskel vekst i et month.The mer mat du putter i, jo større sjanse for at du får mer magefett . For å være trygg, bør du bare forbruker ca 250 til 500 kalorier over normen for muskelvekst. Bare holde et tett øye på kroppen din, og hvis du merker at gevinstene er mer fett enn muskler så bare slippe noen av kaloriene.