9 ideer for å inspirere kondisjons Regimen
Noen ganger er det vanskelig å være kreativ når det kommer til treningen rutine. Fitness skal ikke bare tjene en hensikt, men det bør også være morsomt. En overfylt gym eller trist treningsrom bare er kanskje ikke kutte den. Disse ideene til inspirasjon for din fitness diett kan bidra til å bringe livet tilbake til workouts.1. Trening på Beach - Tar treningsøktene dine til utendørs kan lyse opp treningsøktene dine, få deg ut av et lukket rom og gi noen sårt tiltrengt avslapping fra lyden av bølger. I tillegg vil du være puste i frisk luft og få fordeler fra havets helbredende properties.2. Hodet til Park - For en endring av natur, leder til din lokale park. Bruk parkens naturlige landskapet for å få i treningen. Bruk trapper, åser, parkbenker og grøntarealer for å legge til treningen. Styrke, cardio og fleksibilitet kan alle bli utført i parken. Bruk gratis uterom gitt til deg av din byens parker og rekreasjon department.3. Plukk en Mountain Park eller grasslette - Du kan ikke slå utsikt over fjellene. Bedre ennå, hvis du har trygg tilgang (Gondola, etc.) for å ta turen opp til toppen av et fjell, ta treningen til toppen! Tenk deg en treningsøkt eller strekke økten ser på flotte fjelltopper og byen below.4. Yoga ved bassenget eller på stranden - Ta yoga tid til stranden eller bassenget. Vann kan være en beroligende funksjon og videre slappe av deg under yoga praksis. En av de nye trendene er yoga i vannet. Ring din lokale instruktør for å se om denne tjenesten er tilgjengelig, og om han /hun kan vise deg hvordan det er done.5. Bruk Rooftop Deck (kun når det er tilgjengelig - vennligst ikke lage din egen!) - Hvis du bor i en bygning eller har tilgang til en som gir et tak øverste dekk, kan dette være et perfekt sted å flytte den daglige treningen. Nyt utsikten over de omkringliggende områdene som du brenne av disse kaloriene! 6. Jazz opp treningen Room - Noen ganger tar det å lage selv bare en liten endring å re-inspirere din fitness diett. Hvis du har et treningsrom hjemme, prøve sprucing det opp! Et nytt strøk med maling er en fin måte å gjøre en endring. Andre ideer som å legge et speil, endre lyssetting eller omorganisere rommet kan hjelpe også! 7. Få et nytt stykke av utstyr - revolusjonere din rutine med et nytt stykke av treningsutstyr. Stor eller liten, dyrt eller rimelig, kommer treningsutstyr i alle størrelser og former, og kan virkelig endre opp en treningsøkt. Easy Pieces inkluderer motstand band, stabilitet baller, medisin baller, balanse plater og more.8. Prøv en ny DVD - Plukke en ny DVD kan være et komplett spill veksler for treningen. Prøv en ny trening som kroppen sculpting, kampsport, dans eller yoga via komforten av ditt eget hjem. Det flotte DVD-er er at du kan reise med dem! Ta treningen hvor enn du går. Enkelt endre det opp med en ny DVD. Når du har fått en liten samling, kan du rotere treningsøkter, holde ting interessant hele time.9. Ta en klasse på en annen Gym - Du har lov til å jukse på gym! Noen ganger kan det være den perfekte måten å blande ting opp. Sjekk ut deres gruppe fitness eller innendørs sykling rute og ta en annen klasse fra en annen instruktør. Endringen av natur kan være akkurat det du trenger. De fleste treningssentre har en dag avgift eller en per klasse avgift for ikke-medlemmer. Ikke svette de ekstra $ 20 dollar. Du vil sannsynligvis bruke den på middag likevel!
