Sannheten om hvordan Fast Vekttap programmer Work

I denne artikkelen vil jeg avsløre sannheten om raske vekttap programmer. Det er kanskje ikke det du ønsket å høre, men det er definitivt det du trenger å vite! Hvis du nå befinner deg overvektig, er det viktig å innse at du ikke får alt som vekt over natten. Derfor er det rimelig å forvente å tape like mye vekt som du har fått gjennom mange år for å komme seg i en slags dager? Svaret er selvfølgelig nei. Crash dietter uunngåelig føre til en rebound tilbake til din opprinnelige vekt, og dessuten er ikke sunt. La oss derfor undersøke noen av de mer populære "raske vekttap programmer" og lære hvorfor de bør være avoided.Fasting og Crash DietingThere er overveldende vitenskapelige bevis for at faste og krasj slanking ikke fungerer. Faktisk kan du bli overrasket over å høre at mange forskere tror nå at kortsiktig fasting faktisk resulterer i motsatt effekt: ekstra vekt fått! Hvordan kan dette være slik? Vel, når kroppen er ute av de næringsstoffene den trenger, reagerer det raskt ved å lagre sine neste måltider som fett i forsvaret av mat deprevation. Dette er åpenbart ikke det vi er ute etter! I beste fall er de fleste raske vekttap programmer tilby kortsiktige fordeler og midlertidig Shedding av pounds, men ikke forvent kortsiktige resultater fra krasj slanking for å last.Phentermine og andre vekttap PillsAnother rask vektreduksjon tilnærming er å bruke en diett pille som phentermine. Mens phentermine har vist seg å hjelpe til med hurtig vekttap, må du være klar over den ubehagelige og i noen tilfeller farlige bivirkninger, som inkluderer, munntørrhet, diaré, forstoppelse, oppkast, økt blodtrykk, svimmelhet, søvnløshet, og kortpustethet pustet. Er det verdt disse risikoer og bivirkninger bare for å gå ned i vekt raskt? Det må være en bedre tilnærming! Colon CleansesOther produkter og programmer, for eksempel kolon renser, også lover raske vekttap, men nylig nye studier har vist at det ikke bare er kolon renser ikke effektive i å levere den lovede resultater, men i noen tilfeller de faktisk kan ha farlig helse consequences.Hardcore ExerciseMany Kosten desperat å gå ned i vekt raskt slå til boot camp og andre hardcore treningsprogrammer. Nå er dette faktisk kan være en svært effektiv tilnærming til vekttap, og det er en som jeg anbefaler, men med følgende påminnelse: Hvis du ikke er vant til hardcore trening, må du starte sakte og gradvis bygge opp din condition. Hvis du ikke gjør det, kan du enten skade deg selv rett utenfor balltre, eller bare som uheldig, kan du finne den plutselige sjokk for kroppen din i form av stølhet så intens at du ender opp med å knytte øvelsen som noe ubehagelig, og avslutt før du selv få started.The rette måten å miste WeightIn faktum, kan trening være en morsom, hyggelig aktivitet som ikke bare vil forlate du ser bedre, men føler seg bedre også. Nøkkelen til en vellykket vekttap plan er å realistisk vurdere din nåværende tilstand, start moderat, og satt håndterbare, oppnåelige fitness og vekttap mål.