4 måter å miste Love-Handles

Kjærlighet håndtak, også kjent som muffins topper, kan definitivt få ned selvtilliten. Kom i form nå bare ved å starte en diett, unngå alkohol, trene regelmessig, og målretting problemområder. Med sommeren rett rundt hjørnet, er alle å gripe sin strand slites ut og gjør seg klar til å dra til stranden for litt sol og glede. Oppbevar disse tipsene i bakhodet hvis du ønsker å utvikle denne stranden kroppen og bli kvitt de muffins topper før du går til stranden. Start en diett Kjærlighet håndtak er overflødig fett i obliques som skiller din midsection og hofter. Slik som å eliminere disse, må du starte selv på en næringsrik vekttap plan. Få en profesjonell vekttap veiledning for å få den riktige råd. Selv om vektreduksjon er målet, er det viktig at du ikke "sulte" selv i stedet ha en sunn godt balansert kosthold bestående av mye fiber innhold og protein samt minsket karbohydrater. Hold deg unna sprit En kopp vin med kveldsmat er greit, men hvis du er fokusert på å holde dem kjærlighet håndtak av på lang sikt, hoppe over alkohol eller øl og velge heller for næringsrike alternativer som fruktjuice eller kanskje rent kaldt vann. Brennevin har et høyt sukkerinnhold som ikke er bra for vekttap programmet. Å drikke med måte og også gledelig deg selv med en drink en gang i blant er greit om du må også være smart i din valgte drink. For eksempel er hvitvin langt bedre enn en flaske Budweiser hvis du ønsker å holde en pott magen unna. Trening ofte Hyppig og konstant cardio trening er avgjørende for å bedre hjelpe deg å redusere vekten samt holde vekten unna. Du bør gjøre en innsats for å ha en eller to timer med kardiovaskulær trening på et minimum av tre til fem ganger per uke hvis du planlegger å bli kvitt dem kjærlighet håndtak. Disse øvelsene inkluderer svømming, jogging, turgåing, sykling, samt fjellklatring, hvis du er ute etter noen eventyr. Nøkkelen til å konsekvent holde seg til planen er å velge en øvelse rutine som du liker, slik at treningen blir en fritidsaktivitet heller enn et ork. Fokus på problemområder Siden kjærlighet håndtak er de områdene som du målretter mot, må du konsentrere deg om øvelser som fungerer godt på disse plassene. For eksempel, torso vendinger og side bend målrette midjen og også bidra til å forme disse delene. For å utføre kroppen vri, stå oppreist med føttene skulder bredde hverandre med en kjepp bak nakken. Vri overkroppen, snu pinnen 180 grader fra side til side som du vrir. Pass på at du bare beveger overkroppen hvis du ønsker for denne øvelsen til arbeid. Slutt hvis du føler smerte eller sårhet og få profesjonell hjelp. Disse øvelser vil stramme og tone obliques å tone opp din kjærlighet håndterer, snu fettvevet i muskelmasse. Shedding pounds krever langsiktig engasjement og utholdenhet. Til tider kan du finne deg selv å miste motivasjonen, men du trenger for å holde målet i tankene hvis du ønsker å lykkes.