Noen Utbredt vekttap myter du må vite About

Volumet av myter om vekttap er faktisk svimlende og noen er dummere enn andre. Grunnen til disse kalles myter er fordi mange mennesker tror på dem, men det endrer ikke det faktum at de er falske. Nedenfor vil du oppdage noen av disse misforståelsene slik at du vet hva du ikke bør believe.Exercise vil smelte bort kalorier, så det spiller ingen rolle hva du spiser. Ikke tilfelle i det hele tatt. Trening er en viktig komponent til vekttap, men så er alt du spiser. Hvis du fortsetter å spise for mye usunn mat da øvelsen du gjør vil ikke være verdt det. Du må finne en gyllen middelvei når det gjelder hva du spiser og hvor mye trening du getting.Cutting ut karbohydrat mat ut av kostholdet ditt vil hjelpe deg å slanke seg raskere. Dette er en ekstra falsk uttalelse. Du kan spise protein, fett og selvfølgelig kan du også spise karbohydrater. Selvfølgelig små mengder er nøkkelen, og du trenger å tenke på hvor mye kalorier du spiser hver dag. Dette er veldig enkel matematikk, når du bruker en mindre mengde kalorier enn du vil være i stand til å brenne dem av raskere, men hvis du spiser flere kalorier enn du forbrenner vil du ende opp med å få kroppsvekt. Hvis du kutter ut alt av karbohydrater er det eneste du vil spise er ulike kjøtt og egg, og du ikke får den næring du trenger. Det beste alternativet selvfølgelig er faktisk å prøve og spiser hovedsakelig frukt og grønnsaker .. Når det innebærer å spise junk mat, vil du oppdage at du fortsatt vil være sulten, og du vil virkelig være å legge på calories.If du ønsker å slanke seg du må kutte ut fett. Dette samsvarer med carb myte. Du må kutte ned på kalorier, hvor du får disse kaloriene fra spiller ingen rolle. Du vil finne at fett hjelper til å skape hormoner kroppen trenger, og du vil også innse at å kutte ut fett kan gjøre deg litt lunefull. Å spise for lite fett kan gjøre deg ubehagelig, og du vil ikke være veldig livlig. Selv om junk food gir fett vil du ønsker å unngå det og prøve å gå for noen nøtter eller avocados.If du slutter å røyke vil du få vekt. Dette er faktisk en ekstra veldig populær myte. Enkelte individer kan legge på seg når de slutter å røyke, og noen kan ikke få vekt, det hele er avhengig av personen. Det er menn og kvinner der ute som har sluttet å røyke og gått ned i vekt. Nikotin hjelper til å øke stoffskiftet, men mengden av økningen er minimal. Hvis du ønsker å slutte å røyke, så slutte, men ikke la det påvirke mengden kalorier du får i deg hver day.You må trene mye for å slanke seg. En annen falsk erklæring. Enhver type trening forbrenner kalorier uansett hvor hardt eller enkle øvelsen er. Går for en spasertur etter middag vil brenne opp kalorier, også klippe plenen eller ta en svømmetur. Intens trening vil hjelpe likevel det er ikke essential.Low fett og fett gratis mat elementer vil gjøre deg slippe disse pounds. Dette er delvis riktig. Igjen må du holde styr på kalorier og noen fett gratis mat selv ha mer kalorier enn andre matvarer. Du kan selvsagt spise fett gratis mat bare spore kalorier inni dem. Ikke glem fett gratis mat har kalorier og tar i for mye av disse matvarene vil gjøre deg få weight.So det du har det, en rekke av de mer utbredte vekttap myter som ofte spouted. Bruke sunn fornuft når det kommer til vekttap er viktig.