Finn ut hva vekttap feil du kan være Making

Common kosthold og trening Mistakes.Unfortunately diett og mosjon industrien har blitt kjørt over med flere misforståelser at du som vekttap utøveren har kommet for å ta som sannhet. Kanskje det er fordi vi har mistet lysten til å stille spørsmål ved de rådene vi får, eller kanskje vi bare ønsker å tro at det finnes raske løsninger der ute, uansett grunn, disse feilene i beste fall forsinke vår fremgang, og i verste fall forårsake oss til å gi opp helt. Vi må som en selvfølge, starte avhør hvorfor noe fungerer, og slutte å ta ordet for "eksperter" at noe fungerer rett og slett fordi de sier det does.Ask selv, hvor mange diett og mosjon planer er der ute, og hver og en hevder å ha svaret på dine problemer. Hvis alle gjorde det de hevder å gjøre, ville ikke vi alle være mye montør? Hvor mange av dere har prøvd en diett eller trening plan etter hverandre med noen vekttap først bare for å få tilbake mer vekt enn du startet med. Hvorfor kan du ikke feste med disse planene? Jeg tror svaret på det er enkel. De er bare kortsiktige løsninger, og er umulig å fortsette i lengre time.Here er noen tips for å hjelpe deg med å velge ut en plan som du kan holde deg til. 1. Hvis en diett ber deg om å sterkt begrense kalorier, holde seg borte fra den. Du vil ikke være i stand til å opprettholde dette for veldig lenge, vil du overstadig spise, og du vil få all vekten tilbake om ikke mer. 2. Hvis en diett plan forteller deg at du ikke kan spise visse matvarer grupper (makro næringsstoffer), dvs. ingen karbohydrater eller fett, holde seg borte fra den. Kroppen din trenger alle tre makro næringsstoffer for å fungere skikkelig. Det er fett, karbohydrater og proteiner. Å spise noen av disse gjør deg ikke feit. Hvor mye du spiser av disse kan bidra til fett gevinst, men for å unngå helt i min mening er farlig for helsen din. 3. Hvis en øvelse plan forteller deg til å trene mer enn 3 eller 4 dager i uken, unngå det. Du trenger ikke å trene mer, bare smartere. Faktisk, hvis du trener for mye, kroppen din ikke har tid til å komme seg ordentlig, og er derfor utsatt for skade, og du vil se minimal gevinst. 4. Hvis en øvelse plan forteller deg å bare gjøre "cardio", eller bare gjøre én type trening, unngå det. Dette fungerer ikke fordi kroppen din blir vant til stress satt på den, så der kan du se noen innledende resultater, vil de snart slutte, vil du bli frustrert, og du vil slutte å trene, å fortelle deg at det er bortkastet tid. for å oppsummere hva jeg har gått gjennom med deg i dag, ikke falle i fellen med å gjøre hva andre forteller deg er "standard" måte å miste vekt. Stille spørsmål ved alt. Du ville ikke kjøpe et hus bare å ha sett på utsiden. Du ønsker å se hva det var som inni. Det samme gjelder for en diett og mosjon plan. Se inni, se hvorfor det fungerer, og spør om det er noe du kan feste med.