Er det en sammenheng mellom helse, trening og Longevity?

Mye har blitt rapportert om de negative effektene av å leve en usunn livsstil. Mediene jevnlig publiserer studier og rapporter detaljering de negative bivirkninger av å være overvektig, spiser en usunn diett, eller lever et stillesittende livsstil. Av denne grunn, de fleste er klar over den økte iboende risiko for en alvorlig sykdom eller disease.Yet de mer positive fordelene av å leve en aktiv og sunn livsstil er ofte oversett. Forskning har bekreftet at økt fysisk velvære selv små mengder kan ha enorme konsekvenser for forbedre den generelle helsen og well-being.As et godt eksempel på de langsiktige helsemessige fordeler av økt fysisk velvære, nedenfor er noen av de mer alvorlige sykdommer og tilstander som kan lindres: - Hjerte sykdoms- Type II diabetes-Stroke- Lunge edema- Høy blod trykkastmarelaterte inflammation- Åndedretts diseases- høy kolesterol-tarm kreft Breast Cancer Ovarian Cancer Artrose Sleep apnea- Depresjon og angst - InfertilityEach av sykdommer og tilstander som er nevnt ovenfor har kapasitet til alvorlig redusere den gjennomsnittlige levetiden for et menneske. Men forskerne er klar over at evnen til å redusere forekomsten av disse sykdommer og tilstander skjer er innenfor rekkevidden av nesten everyone.Health-Related Chain of Events: Ved å forbedre fitness nivåer selv marginalt, konsekvenser for din helse er betydelige. De fleste rapporten følelsen som om de har mer energi i løpet av hver dag. De samme personene også rapportert at de følte seg langt mindre trøtt og irritabel om morgenen, selv etter å få 8 timer sleep.Instead, disse menneskene våkne opp uthvilte, glade, energisk og klar til å sette om dagen. Årsaken bak denne forekomsten er økningen i blodsirkulasjons effektivitet som kommer som et resultat av å leve en mer aktiv livsstil. Som blodsirkulasjonen øker, blir oksygen sirkuleres gjennom kroppen mer effektivt, noe som forbedrer og øker funksjon av store organer som hjerte, lunger, hjerne, lever og nyrer. Dette igjen har en positiv effekt på å redusere blodtrykket, noe som gir langt større evne til å håndtere stressende situasjoner flere effectively.People som liker en moderat mengde fysisk aktivitet i sine daglige rutiner ofte at forekomsten av depresjon og angst er også sterkt reduced.However, en positiv effekt som ofte blir oversett er effekten at en økning i fitness nivåer kan ha på selvtillit. Som fitness nivåer øker, folk flest legger merke til en naturlig bivirkning som inkluderer toning opp kroppen og slanking ned i enkelte områder. Dette kan bidra til å se og føle deg bedre om din egen kropp image.The reell medisinsk grunn bak denne endringen er økningen i metabolic rate som oppstår ved å heve fitness nivåer. Ettersom forbrenningen begynner å kjøre mer effektivt, er det menneskelige legeme i stand til å brenne kalorier mer effektivt. Det begynner også å behandle og eliminere giftstoffer fra kroppen. Dette bidrar til å redusere oppblåsthet og poser fra væskeansamlinger, men det kan også gi huden din en ungdommelig, frisk glow.The Forbindelse mellom Fitness og Longevity: De aller fleste av forskning innen helse, fitness og lang levetid konkluderer med at mennesker som lever et stillesittende livsstil ofte blir offer for en rekke alvorlige sykdommer, tilstander eller sykdommer som kan dramatisk redusere sine lifespan.This fører folk flest til å umiddelbart tenke på timer med rød i ansiktet, svett utmattende treningsøktene i gymsalen for å "komme i form" og bli mager. Men forskning utført ved University of South Carolina i Columbia beviste definitivt at kroppsfett hadde ingenting å gjøre med lang levetid gir folk de overvåkes under studiene. Det eneste tiltaket som nøyaktig bestemt som var mer sannsynlig å overleve noen andre var fitness nivåer. Bedre hjertetrenings ble styringsevner hos dem som holdt seg friske og godt forbi en alder av 60. Det offisielle resultatet av den aktuelle studien viste at dødeligheten for dem med høyere fitness nivåer var mindre enn 50% i forhold til de menneskene som hadde dårlig kondisjon levels.The konklusjonen av denne studien var at forskere nå mener det er fullt mulig å redusere forekomsten av prematur dødelighet i alle voksne ved å øke nivået av daglig fysisk aktivitet folk får.