Tre Fascinerende fordeler for velvære Gjennom Meditation

Bare minutter etter å ha lest hvert ord eller denne artikkelen vil du bli forbauset over hva du vil lære om mekling og de fascinerende fordelene det har på ditt velvære. Meditasjon har massevis av fordeler, men det er spesielt gunstig for din velvære. Denne artikkelen kommer til å vise deg noen av disse fordelene. Det vil være å se på effekten av meditasjon på reduksjon i stresshormonet, redusert sigarett, alkohol og narkotikamisbruk, og forbedret oppfatning og memory.Stress i enhver form er dårlig for din velvære. Under normale omstendigheter, bygger vi opp stresshormonet, plasma kortisol i kroppen vår fordi vi ikke har noen naturlig måte å bli kvitt det. I steinalderen ganger sto vi stress hvis et rovdyr jaget oss. Hormonet gjort oss utføre bedre å kunne unnslippe fare og som vi kjørte vi brukt opp hormonet slik at den ikke bli unødvendige i kroppen lenger enn nødvendig. I vår travle liv i dag møter vi et mye stress, men stress hormoner holde fast i, fordi vi ikke har noen utgivelse i rømme. Stresshormonet kan bebreides for vektproblemer, depresjon og generell dårlig funksjon. Forskning på meditasjon har vist at plasma kortisol redusert med meditasjon praksis, men ingen store endringer var betydelig når man ser på effekten av vanlig avslapping som kontrollgruppen gjorde. I en annen studie som fulgte mennesker i et arbeidsmiljø som var praktiserende meditasjon på en jevnlig basis, viste at disse utøverne virket mer avslappet i seg selv. Større reduksjon av angst og spenning senkes i arbeid, sammenlignet med kontrollgruppen. Meditasjon virker absolutt bidra til å redusere stress og hjelpe deg å relax.Added til meditasjon tilsynelatende å forbedre velvære det ser ut til å hjelpe på å kutte ned på bruken av fornærmende stoffer. I en analyse av 198 uavhengig behandling utfall ble det funnet at kunder som praktiserer meditasjon produsert en mye større reduksjon i bruken av tobakk, alkohol og illegale rusmidler som standard rusmisbruk behandling (f.eks rådgiving, farmakologisk behandling) eller forebyggingsprogrammer (egprograms til disuade peer-press og stimulere personlig utvikling). Den normale godkjente behandlingsprogrammer hadde effekter som viste nedgang etter tre måneder. Over en 18-22 måneders studie ble det funnet at meditasjon er effekter førte til total avholdenhet fra tobakk, alkohol og illegale rusmidler i et område fra 50% til 89% saker.Ferie siste emnet jeg ser på her er hvordan meditasjon kan forbedre persepsjon og hukommelse av mennesker. En gruppe studenter ble vist hvordan å praktisere meditasjon og det ble funnet i en studie at de hadde forbedret ytelse, over en periode på to uker, når du tar en perseptuelle og kort sikt minne test, hvor de måtte identifisere brev sekvenser raskt. Gruppen de ble sammenlignet ble randomisert til å ha en pause, med lukkede øyne, to ganger om dagen, eller som har gjort noen endringer i deres daglige rutine. Tre forskjellige områder som praktiserer meditasjon kan help.Your velvære, ved å bli kvitt beholdningen av stresshormonet, senket avhengighet til tobakk og bedre hukommelse og persepsjon. Tenk deg de andre effektene praktiserer meditasjon kan ha på you.Copyright (c) 2011 Kat Drew