Hva å spise for å forbedre fettlever - Den gode, den onde og den grusomme For FLD Patients

Hvis du lurer på hva du skal spise for å forbedre en fettlever, så ta bare noen få minutter til å lese til slutten av denne artikkelen. Jeg vil dele med dere hva jeg har lært om fatty leversykdom (FLD) og hvilke matvarer du bør og ikke bør spise for å redusere fett i liver.A fettlever bare refererer til å ha for mye fett (spesielt triglyserider) akkumulert i leveren. Så hva er "for mye" fett? Generelt sagt er en lever betraktet som "fatty" når fettet utgjør mellom 5-10% eller mer av leveren etter vekt. Fett bygger seg opp i og rundt områder av hepatocytter (leverceller), slik at leveren for å forstørre og utvide heavier.In de tidlige stadier av FLD, ofte referert til som enkelt steatosis, er tilstanden ofte godartede og asymptomatisk. Mange pasienter trenger ikke engang vet at de har FLD. Det er ofte funnet når du gjør blodprøver eller andre tester av helt andre grunner. Den eneste måten å definitivt diagnostisere tilstanden er gjennom en leverbiopsi, men faktorer som forhøyede leverenzymer ofte anelse leger inn i problem.A diett plan for fettlever er oftest sentrert rundt balanse, moderasjon, regulering, og redusere fettinntaket til mindre enn 30% av de totale daglige kalorier. Med andre ord, hvis du spiser en 1200 calorie diett, så fett kalorier bør utgjør ikke mer enn 360 av disse kaloriene. Dette tilsvarer ca 40 gram per dag. Siden fettlever er ofte forbundet med fedme, kan miste vekt ha en betydelig innvirkning på å forbedre leverfunksjon og lever health.So som bringer oss til spørsmålet om hva du bør og ikke bør spise. Komplekse karbohydrater bør utgjøre mesteparten av energikilde. Disse finnes i ting som hele korn, brun ris og pasta. De enkle karbohydrater som finnes i godteri bør være avoided.Diets for fettlever pasientene er også generelt høy i fiber og inneholder en overflod av frukt og grønnsaker. Fett, særlig mettet fett, bør overvåkes nøye. Protein kan fås fra grønnsaker eller fra slankere hvitt kjøtt som kylling eller kalkun i stedet for biff eller svinekjøtt. Her er en kort gjennomgang av noen av tingene du bør og ikke bør spise hvis du ønsker å redusere fett i dine liver.Foods du bør unngå og /eller forsiktig Skjerm1.) Hvitt brød og hvit Rice2.) Høy fett butters3.) godteri inneholder enkle karbohydrater (godteri, donuts, etc.) 4.) fettrik mat (pizza, ribbeina, pai, etc.). 5) Egg og andre høyt kolesterol foods6.) Sukkerholdige og /eller kullsyreholdige drikker som Åpne dørene7 Ei. ) Rask mat og /eller bearbeidet kjøtt som varmt dogs8.) Stekt foods9.) Alkohol (spesielt hvis du har alkoholisert fettlever (AFL)) 10.) salat dressing og andre høyt fett krydder (se etter lav-fett eller ikke- fett alternativer) 11.) Rødt kjøtt (oksekjøtt, svinekjøtt) Neste, her er en liste over levervennlige matvarer som er sunne for mennesker med fettlever disease.Foods å spise for å forbedre en fatty Liver1.) grønnsaker (greener, blader, belgfrukter , tomater, og spesielt brokkoli) 2.) Frukt er rik på vitamin E og vitamin C (appelsiner, papaya, kiwi, mango) 3.) bønner (disse er et flott alternativ kilde til protein) 4.) Fullkorn breads5.) Melk i moderate mengder (erstatning helmelk eller 2% melk med enten skummet melk eller 1% melk) 6.) Brun ris og pasta7.) Lean hvitt kjøtt (kylling, kalkun, tunfisk) ved å se hva du spiser, er det fullt mulig å forebygge og reversere en fettlever. En online fettlever kosthold guide kan bidra til å styre deg i riktig retning.