Fatty Liver Diet - finne og spise riktig mat for å redusere fett i Liver

Uten en næringsrik fettlever kosthold på plass, kan det være svært vanskelig å redusere virkningene av steatose og fatty leversykdom (FLD). FLD er til stede i millioner av mennesker over hele verden, spesielt de som lider av andre tilstander som overvekt og type 2 diabetes. Selv godartet og asymptomatisk hos mange pasienter, dersom sykdommen ikke er regulert og holdt under kontroll, kan det utvikle seg til en livstruende sykdom gjennom skrumplever, leverkreft, og til slutt total lever failure.The Leveren er et fantastisk organ med over 200 funksjoner. Det har ofte blitt kalt kroppens "kjemisk fabrikk", og er en innebygd, naturlig filter. Det er også et lagerhus for fett, vitaminer og mineraler og produserer opp til 24 oz av galle pr day.Bile er viktig i emulgering av fett i tarmen. Emulgering refererer til prosessen med å bryte ned store fettkulene i små. Leveren er også den eneste organ i menneskekroppen er i stand til regenerering. Hvis den slår seg av, kan døden inntreffe innen 24 hours.Is fett i leveren Normal? Du vet kanskje allerede overflødig fett i kroppen er ofte lagret i adipocytter (fettceller) i områder som magen og lårene. Så hvorfor fett komme inn i leveren i første omgang? For det første er det viktig å forstå fett i leveren akkumuleres som triglyserider og ikke som adipocytter. Det er helt normalt for små mengder til å dukke opp og lagres i leveren. Grunner til dette er:. 1) Fat stoffskifte forekommer oftest i liver2) I noen tilfeller, for eksempel når en person opplever hypoglykemi, vil leveren omdanne glykogen til fett acids3) fettsyrer omdannes til energi i leveren når butikkene.. av glukose (den viktigste energikilden for kroppen) løp low4.) Ettersom fett er ikke vannløselig, lipoproteiner bære fettsyrer både fra og til leveren å være processedWith alle disse prosessene involverer fett oppstår i leveren, er det bare fornuftig for noen fettet å bli lagret der. Men når fettet utgjør mer enn 5-10% av leveren vekt, fettlever occurs.Diet spiller en nøkkelrolle i å redusere fettlever. Klart størst fiende er fett selv. Derfor bør fettrik mat unngås. Magert hvitt kjøtt, som kylling og kalkun, bør erstatte stekt og /eller mørke kjøtt som biff. Alkohol, samt høy sukker fruktjuicer og energidrikker, bør være avoided.Instead, prøv å fokusere en fettlever diett plan på levervennlige matvarer som frukt og grønnsaker (greener, blader, og vitamin C rik mat) og komplekse karbohydrater . Komplekse karbohydrater brytes langsomt ned, noe som gir legemet en langsom, jevn energikilde. Enkle karbohydrater, slik som de som finnes i søtsaker, bør unngås fordi de brytes ned raskt, og blir brukt hurtig av kroppen. Når kroppen bruker disse karbohydrater for fort, så skifter den til å konvertere protein til energi som kan beskatte for leveren. Protein er bedre brukt for å produsere hemoglobin, en viktig blodkomponent som tar oksygen til celler i hele kroppen.