Meditasjon Exposed - Tre fordeler for din Health
Når du leser hvert ord i denne artikkelen vil du bli forbauset over hva du vil oppdage. Meditasjon er en øvelse som er full av fordeler for helsen din. I de neste tre minutter vil du lære om bare tre av disse fordelene. Fordelene Jeg vil avdekke er senket blodtrykk, en reversering av aldringsprosessen, og et redusert behov for medisinsk care.High blodtrykk er et stort problem for den vestlige verden i dag så å finne en trygg og effektiv måte å løse dette problemet ville være ganske attraktivt. Et par studier har sett på hvordan meditasjon påvirker blodtrykket. Det første forsøket så på en gruppe av eldre (gjennomsnittsalder på 66) som bodde i en indre by samfunnet. Kontrollgruppen var å bli behandlet med den mest anvendte metode for fremstilling av fysiologisk avslapning. Personer med moderat forhøyet blodtrykk ble randomisert meditasjon, progressiv muskelavslapning (PMR), eller vanlig behandling. For en periode på tre måneder, systolisk og diastolisk blodtrykk falt med 10,6 og 5,9 mm Hg, henholdsvis i gruppen praktiserer meditasjon, og 4,0 og 2,1 mm Hg i PMR-gruppen, og tilsynelatende ingen endring i gruppen med vanlig behandling. Et andre tilfeldig tildeling studie med de eldre utført ved Harvard funnet lignende blodtrykksforandringer som produseres av meditasjon over tre måneder (11 mm Hg i systolisk blodtrykk). Reversering av aldringsprosessen er ganske interessant når du ser på alle produkter for salg for å hjelpe deg å holde seg ung. Meditasjon kan muligens være en av disse produktene. Når du måler biologiske alder du måle hvor gammel en person er fysiologisk. Når du ser på en gruppe av langsiktige mediterende som hadde vært praktisere meditasjon for mer enn fem år, fant de at disse menneskene dukket tolv år yngre enn sin kronologiske alder når tiltak fra reduksjon av blodtrykket, og bedre nær-point versjon av auditiv diskriminering. Kortsiktige mediterende var fysiologisk fem år yngre enn sin kronologiske alder. Studien fant imidlertid kontrollere for effekten av trening og kosthold. En redusert behov for medisinsk hjelp vil være noe som forsikringsselskaper vil ønske å ta en større interesse i fremtiden. Forskning på helseforsikring statistikk for mer enn 2000 personer som hadde vært praktisere meditasjon over en fem års periode de oppdaget at gruppen faktisk hadde en nedgang på halvparten av sykehusinnleggelser som ble funnet blant andre grupper med samme slags alder, kjønn, yrke og forsikringsvilkår. Forskjellen mellom meditasjon og ikke-meditasjon gruppene økte i eldre aldersgruppe. På toppen av dette folk som mediterte hadde færre tilfeller av sykdom i sytten medisinsk behandling kategorier, inkludert 87% mindre sykehusinnleggelse for hjertesykdom og 55% mindre for kreft. Konsernet praktiserer meditasjon generelt hadde 50% mindre besøk til legen enn kontrollgruppene. Meditasjon virker mer enn tvil å ha store fordeler på helse. Det er kroppens egen måte å helbredelse, og det er ikke veldig vanskelig å do.Copyright (c) 2011 Kat Drew
