Mat Swaps - Handel Burgers, Wings, pizza og elendige for sunnere Versions

spise ute er praktisk og enkelt for mange mennesker, spesielt hvis du har en hektisk timeplan og ikke nok tid til å lage mat. Dessverre, spise ute betyr ikke vite hva som faktisk skjer maten. Dette kan føre til en overflod av kalorier, fett, tilsetningsstoffer og mer. Noen ganger er det vanskelig å tyde hva som er bra for deg og hva som ikke er på en restaurantmeny. Skinnet kan definitivt være villedende i mange tilfeller når du leser en meny. I tillegg, du vet aldri hva du får i form av mat kvalitet. Det er viktig å drivstoff kroppen din riktig så holde seg til kvalitet protein, produsere, korn og meieriprodukter er viktig. Heldigvis er mange restauranter som tilbyr en sunn meny eller sunnere versjoner av gamle favoritter som inneholder færre kalorier, mindre natrium og færre fett gram. Her er noen sunne alternativer for de mindre sunne, men smakfulle retter ut there.1. Buffalo Chicken Wings - Wings dekket i blå ost dressing er ganske nam, men det gjør ikke noe for figuren! Hvis du elsker kyllingvinger, prøv bakt vinger og utelate huden og varm saus. Substitute lys ranch eller blå ost for the real thing og holde seg til ca 2 ss totalt. Spar ca 50 kalorier per vingen! 2. Tacos - En stift for meksikanske cravings, tacos ser ut til å gjøre veien inn i de fleste menneskers mat repertoar minst en gang i uken. Hopp ost, fete tacos funnet på din lokale taco felles og hodet til Chipotle® for frisk, ren meksikansk mat. Maten er ikke bare sunnere, men de stolte av å tjene protein som har vært humant heve og fri for antibiotika og hormoner samt råvarer som er lokalt dyrket og fri for plantevernmidler. Tacos kommer i hardt mais og myk mel og du kan stable dem høyt med frisk salsa, mais og guacamole. 3. Burger - all amerikansk burger er en av disse menyelementene som kan pakke massevis av kalorier, men gutten gjør de smake godt! Det er på tide å erstatte biff burger for en bakken kalkun eller bakken kylling burger. Mange restauranter er nå legge på sunnere alternativer til burger komplett med en hel hvete eller hele korn bun. Topp det med dine favoritter som ost, sylteagurk, løk og mye mer! Spar fett og kalorier ved å bytte til en slankere kjøtt enn beef.4. Pizza - Dette er tøft å takle. Pizza aficionados er ganske alvorlig om deres pizza og tanken på nedgradering til en sunnere versjon er nesten smertefullt. Hvis du elsker å bestille pizza hjemme, prøv en Kashi® Pizza. Noen ganger er disse mindre versjoner av the real thing kan ikke være nok avhengig av hvor aktiv du er. Legg grønnsaker, litt mer ost og enda litt frisk pepperoni for å gjøre din pizza litt heartier. Hvis du er på vei ut, og du må gå til en pizzeria for din pizza fix, prøve å legge tonnevis av grønnsaker til bestillingen og hold deg til kylling, kalkun eller skinke på pizza i stedet for pølse. Begrens porsjonsstørrelsen og legge til en side salat til å fylle deg opp. Pita pizza er også å gjøre noen fremgang i restauranten scene. Skann menyen for en sunn hel hvete pita brukes som jordskorpen. Pita pizza ofte tilbyr den perfekte delen av den virkelige ting som vil mette alle appetitt.