Vi bør vite Våre Food Ingredients å gi balanse ernæring til vår Body
Saken, som vi spiser for å leve er betegnet som mat. Men hvis en baby spiser et stykke papir bør det kalles å være en mat. Absolutt ikke, så å si vitenskapelig, maten vil bli kalt når ting, som er spist av oss, gir næring, vekst og energi eller si kalori. Å leve alle dyrene, trærne der må nok mat til å utvikle kroppens celler og for å holde kroppen fri fra decease.We bør vite proksimate prinsippene for mat. Det betyr at maten, noe som er svært nødvendig for utvikling og vekst av kroppen og fungerer også som kilde til kalori, for eksempel karbohydrater, proteiner og fett. Det finnes også en annen type mat som hjelper oss til å kjempe fra decease og bakterier, men ikke gi kalori, for eksempel vitaminer og minerals.The hovedelementet i karbohydrat eller carb er karbon, hydrogen og oksygen. De viktigste funksjonene til carb i ernæring er-
Glukose er svært nødvendig i vårt daglige liv. Ved utvanning, er glukose vann forutsatt å gjenopprette energinivået i kroppen vår. De vanligste kildene til carb er ris, hvete, mais, potet, gulrot etc. for å gi stivelse, sukker som sukrose. Dato, eple, drue som glukose etc. Det er behov for 450-600gm carb daglig. Men moderne liv gjør oss til å konsumere carb eller kalori mat i overdreven måte som resulterer kolesterol, vekt problem, og mange helsefare. Nå er mange mennesker kommer for Weight problemet forårsaker skade på helse som høyt blodtrykk, diabetes, hjerteinfarkt etc. Overdreven ta av carb kan gjøre det mulig. Balansen mengde protein er svært nødvendig også å leve sunt. Protein er dannet av aminosyre. Fisk, kjøtt, egg, melk, ost, puls, vært etc. er eksempler på kilder til protein. Whey protein er også omtalt som protein som kommer fra den væske som separeres fra ostemassen, mens koagulering av melk for å lage ost. De viktigste funksjonene til protein i ernæring er-
overflødig protein er ikke effektiv i kroppen vår. Det påvirker nyrer og lever. I vårt daglige liv trenger vi 100-150 gm proteiner. Det bør alltid være balanse i å ta av carb og proteiner. Forbruker en overflødig og en lav vil resultere dårlig effekt på helsen. Tar mye proteiner påvirker nyrene. Og hvis du ikke tar carb i det hele tatt, vil det skade kroppen din development.The beste måten er, spise en rekke matvarer, inkludert grønnsaker, frukt. Gjør minst litt mosjon som det er den beste måten å holde kroppen i form helt og å kjempe mot økende overflødig vekt. Vi bør ikke ta noen av carb og protein overdrevet. Og også sove tilstrekkelig til å holde mental balanse. Sunn sjel er veldig mye nødvendig for god helse.
