En bevisst Guide til Rydding Din Pantry

"Latter er lyseste der mat er best." ~ Irsk ProverbI've skrevet ofte om viktigheten av å holde de riktige ingrediensene på hånden, slik at du kan foreta en rask, sunn og gode smaker måltid selv på travleste dag. Jeg har delt min pantry grunnleggende liste med deg ved flere anledninger, du kan se det både i min bok "Deilig For Life: Everyday Guide to Making Rask og sunne måltider", og i denne artikkelen. Å ha en velfylt spiskammer er avgjørende for å gjøre raske, sunne og deilige måltider med jevne basis.The sannheten er at strømpe en anretning faktisk tjener en todelt purpose.1. Bli kvitt noen ingredienser som kanskje ikke støtter din helse eller "pantry utrenskning". For å gjøre sunne måltider du trenger å vite at du starter med den høyeste kvalitet, sunne ingredienser. Mange folks spiskammers, kjøleskap og frysere er uvitende fylt med kunstige farger, smaker, uønskede søtningsmidler, GMO og en rekke ingredienser som er negativt påvirker deres health.2. Holde elementer i ditt hjem som tillater deg å lage gode smaker, raske måltider. Holde riktig krydder, urter, krydder og grunnleggende ingredienser i ditt hjem hele tiden vil gjøre det mulig for deg å gjøre store måltider selv på de travleste dagene. La oss fokusere på formål 1 above.In dagens verden, er det kommet til et sted hvor det er ofte nødvendig å gjøre en "spiskammer purge" før vi re-lager. Ofte når jeg jobber med klienter, en av de første tingene som vi gjør sammen er å gå gjennom sine pantry, kjøleskap og fryser. Lite frustrerer meg mer enn når noen prøver virkelig hardt for å lage sunn mat valg for seg selv og sin familie, og de har blitt villedet til å kjøpe produkter som er helt kunstig eller inneholder en rekke kunstige ingredients.When avgjøre hva du skal erstatte jeg ikke fokus på karbohydrater, fett teller eller kalorier. Jeg bruker denne tommelfingerregel ingrediensene skal være så nær slik naturen skapte dem som mulig og har gjødd generasjoner av people.Here er noen de mest vanlige stedene hvor du finner du kan begynne å vurdere å erstatte elementer: 1. Flaskesalatdressinger: Dette kan lett byttes ut med ingredienser av høyeste kvalitet for å lage din egen som selv kan lages på forhånd og oppbevares i refrigerator.2. Pannekake sirup: Fast lønnesirup er saft fra et tre. Det er en deilig naturlig produkt som inneholder vitaminer og mineraler. Ikke bli forført av redusert kalori versjoner eller imitasjon products.3. Frosne grønnsaker: Sjekk ut ingredienser, mange inneholder sauser som er fulle av tilsetningsstoffer som ikke vil støtte din helse og for å gjøre vondt verre, folk da mikrobølgeovn dem i en plastpose. Det er super enkelt å steke eller saut é eller grill friske grønnsaker, eller hvis du ønsker å holde frosset på hånden, ta hensyn til alt som er i package.4. Pre-pakket side retter: Et vanlig sted å finne ting som kunstige farger og smaker, MSG og andre additives.5. Krydder pakker: Et annet sted å finne ting som kunstige farger og smaker, MSG og andre tilsetningsstoffer. Noe som taco krydder kan enkelt hjemmelaget med litt spisskummen, hvitløk pulver, chili pulver og havsalt. Det er veldig lett å oppgradere din pantry, slik at når du begynner å lage mat, vet du at du har et sunt fundament. Handling steps1. Sett av litt tid til å se gjennom pantry, kjøleskap og fryser. 2. Vet du hva alle ingrediensene er i maten? 3. Vurder å bytte ting som du vet ikke er bra for deg. 4. Lag en bevisst beslutning om å kjøpe produkter som er fri fra ting som kunstige farger, søtstoffer, smaksstoffer, hormoner og MSG.Copyright (c) 2011 Randy Rabney