Behandling for Constipation

Når du må gå og kan du ikke trenger behandling for forstoppelse, og rask. Selvfølgelig, de fleste jag å bruke over disk forstoppelse rettsmidler, men man bør også undersøke årsakene til forstoppelse, slik at problemet ikke oppstår på nytt. Først av alt, er det viktig å være sikker på at du drikker tilstrekkelige mengder vann. Tenk på vann som smøring for å hjelpe ting gå lettere gjennom tarmen, fordi det er akkurat hva det er. Tilstrekkelig vann er den første og trolig viktigste steget i proaktiv behandling for forstoppelse. Hvis du ikke er en stor fan av vann, kan du prøve smakstilsatt vann eller legge en skive sitron eller lime i vannet for å gjøre det mer spiselig. Deretter anmeldelse av matinntaket. Det er mange matvarer du kan legge til din diett som vil hjelpe deg å unngå smerte og pine noen ganger oppleves med uregelmessig avføringsmønster. Frukt, grønnsaker, hele korn, bladgrønnsaker, og ja - selv de som svisker og datoer er alle gode slanke tilleggene for å hjelpe deg å opprettholde regularitet. Hvis du ikke får nok av disse, er sjansen stor for at du ikke er så vanlig som du kunne være heller. I tillegg kan spise for mange bearbeidet mat blokkere ett system. Å spise ute for ofte eller spise for mange stivelse kan ofte være den skyldige. Prøv å fokusere på å spise mat som er i sin naturlige tilstand. Med andre ord, spiser mer hele foods.Take en titt på aktivitetsnivået. Tjue minutter en dag med trening er alt som trengs for å opprettholde sunne avføringsmønster. Det er ikke så mye om å pumpe jern som det er din pumping hjerte. Noe for å hjelpe blodet farten, hjelpe kroppen din flytte litt, og kanskje bryte en lett svette vil være nok til å hjelpe tarmen fungerer som de skal. Ofte kan en kort daglig tur være alt som det tar å hjelpe tarmer move.Additionally, det er litt hjelp du kan gi tarmen. Det tar bare et minutt, og kan gjøres før du får ut av sengen om morgenen. Alt du trenger å gjøre er å ta fingrene, plassere dem rett ved siden av navlen, og gni magen i stadig økende sirkler før du lager en sirkel som strekker seg fra toppen til bunnen av magen. Sørg for at du går i en retning med klokken! Hva du gjør er å gi tarmen en mild hjelp og påminnelse om hvor og hvordan du flytter ting along.For mer umiddelbar lettelse, prøve naturlig avføringsmidler med disse urtene: Psyllium bark, Senna, Cascara Sagrada, rabarbra, eller frangula. alle disse gir en kjemisk forbindelse som stimulerer cellene i tarmen for å bevege den langs krakk, så vel som for å holde det myke. De fleste avføringsmidler som disse er for kort tids bruk, og bør ikke tas mer enn 10 dager concurrently.Constipation kan være et tegn på en alvorlig sykdom. Hvis du sliter med dette problemet på en jevnlig basis, kontakt lege så mange over skranke rettsmidler, inkludert urter, kan være vanedannende i den forstand at kroppen din ikke vil være i stand til å gå lett uten deres bruk.