Hva er årsaken til osteoporose og hvordan kan jeg forebygge osteoporose skjer til meg?

Osteoporose og benskjørhet er kjent noe som en gammel kvinne sykdom, og den unge synes å tro at de er uovervinnelig, og at det aldri vil skje med dem. Osteoporose er noe som kan forebygges hvis du ser etter din helse før du når 35 år, så ta oppmerksom på alle dere som tror at det aldri vil skje med you.The måten vi trener, spiser og generelt ivareta vår helse i våre tenåringer og tjueårene setter scenen for bein helse i våre senere år. Genetikk spiller en del ja, men det er funnet at små boned, lav vekt, stå lyshudet kvinner en større sjanse for å få osteoporose etter menopause.Young menn og kvinner ikke har så høy risiko, men de er ikke immun heller. Fordi vi i dag nyter lengre liv spenner, er det bare et spørsmål om tid før flere og flere mennesker er i faresonen for å få denne sprø bein disease.Osteoporosis er en stille sykdom, og ofte du bare innse at du har det etter et brudd fra en tilsynelatende triviell fall, eller ryggsmerter. I alvorlige tilfeller bein er så skjøre at de kan bryte ved å løfte en tung pakke av dagligvarer eller hoste. Et annet tegn er tap av høyde, og de fleste med osteoporose krympe med ca 6cm som ryggvirvlene i sine pigger bli svakere og svakere, og deretter begynne å colapse. Hvis det blir dette dårlig, kan medisiner hjelpe litt, men det er ikke mye annet du kan do.The ideell tid å begynne å tenke på bein helse er i barndommen. Alle foreldre bør sørge for at deres barn får nok kalsium som de vokser for å sikre at denne sykdommen ikke blir et problem for dem i senere neskeliv.Prosjektet vanligste årsaken til benskjørhet hos kvinner er tap av østrogen etter overgangsalderen, men det er andre årsaker hos både menn og kvinner som er nesten like viktig. Dette er spørsmål du bør spørre deg selv. Ja til noen av dem setter deg i en større risk.Is der en familie historie av osteoporose? Visste du tar i nok kalsium og andre næringsstoffer i barndommen, tenårene og tyveårene? Drikker du mye alkohol? Selv 14 enheter i måneden kan forstyrre bein bygningen. Har du gjøre minst en halv time med vektbærende trening i uken? Har du hatt noen medisinske tilstander som har påvirket dine hormoner? Er du seng ridd eller rullestol-bundet i lange perioder av gangen? Hvis du er en kvinne, hadde du en tidlig hysterektomi? Er du en røyker? Har du eller har du noen gang i løpet av øvelsen eller over kostholdet til det ekstreme for å miste menstruasjonen? Alle kvinner som går gjennom overgangsalder bør spørre sine leger å vurdere risikoene. En skanning bentetthet bør tas. Hvis du er diagnostisert med lav bentetthet, må du gå stoffet ruten. Dette kan bety hormonbehandling, alendronat, som er ikke-hormonelle, Kalsitonin eller kalsiumtilskudd. Mål å ta minst 1500 mg kalsium og 400 mg av vitamin D hver day.Looking etter din helse og kroppen din i din første årene vil gjøre en stor forskjell for hvor godt du alder og din livskvalitet i det lange løp.