RLS og graviditet - Hva er Vitenskaps Alternatives

RLS i svangerskapet kan føre til en sjelden problem for deg, så vel som din primære omsorgsperson. Det vil være vanskelig å vite forskjellen mellom intens etappe kramper fra rastløs leg symptomer, siden hver av dem lett kan avbryte søvn når du er gravid. En forskjell er det faktum at leggkramper er plagsom og forlenget, og kan omfatte en avstivning eller herding i muskelvevet. Mens rastløse ben mange ganger streiker først i svangerskapet, i tilfelle du hadde tidligere RLS det vil bli forverret mens du er gravid. Rapporter har oppdaget at RLS kan påvirke opptil én av fire kvinner som er gravide. Mens symptomene ofte løse seg selv etter levering er det mange kvinner som er vanligvis mer utsatt for å ha en kronisk type RLS med hver etterfølgende svangerskap. Vanligvis kan tegn på RLS dukke opp den aller første gangen eller kan øke i siste trimester. Den distinkte årsaken til RLS under svangerskapet er fortsatt under diskusjon. Noen undersøkelser, derimot, har vært viet til faktorer, inkludert lave mineral og vitaminnivåer, redusert blærekapasitet, utvidet koffein halveringstid, søvnmangel som følge av andre kropps endringer, hormonelle endringer, og også økt vekt på at kan tilsettes til bena mens i de senere perioder av svangerskapet. En nylig tilgjengelig studie antydet at lavere forekomst av RLS skjedde i vordende mødre som var å få en folat supplement i forhold til kvinner på et supplement uten folat gitt. Hvis du opplever symptomer på RLS mens de er gravide, herunder gjennomgang, prikking og brenning, kombinert med en uimotståelig trang til å bevege beina, og noen lindring når du gjør det, vil du ønsker å diskutere hver av symptomene sammen med legen din. Hvis ferritin eller folat er lave tilskudd må gis for å få disse tilbake til et balansert utvalg. Når du er varig akutt RLS så kan du og legen din se på medisin for behandling av RLS. Selvfølgelig, dette absolutt bør bare være tenkt på når du har sett inn i enhver livsstil eller atferdsendringer du kan gjøre for å få deg en bedre natts søvn. Medisinering bør bare være slått på når andre tilnærminger har mislyktes, og bør bare brukes i minst mulig dose og frekvens. Andre tiltak du er i stand til å ta deg selv bestå av å unngå nikotin, koffein og alkohol, og utfører regelmessig moderat trening. Du bør også være oppmerksom på eventuelle medisiner som kan gjøre symptomer på RLS verre. For eksempel antihistaminer kan noen ganger irritere symptomer på RLS. Du bør vite om atferds metoder du kan gjøre for å ta en kort varmt bad, eller utføre aktiviteter som kan aktivere hjernen som diskusjoner, dataspill, eller til og med strikking. Mesteparten av tiden av RLS kommer til å være mindre opplagt gjennom dagen. Hvis du er trøtt under svangerskapet kan det være en mulighet for bare en kort lur. Og til slutt, en annen kosttilskudd du kan se på er magnesium. Magnesium er viktig for utviklingen av friske bein og for glatt muskel sammentrekning og avslapping. Insuffisiens av magnesium kan føre til muskelkramper, muskelspenninger, og kan inkludere følelser som virker på samme måte som de som er beskrevet i tilfeller av RLS i svangerskapet. Hvis du løser som du kanskje ønsker å prøve et magnesium supplement diskutere riktig dosering ved hjelp av jordmor eller lege. Og sørg for å inkludere kilder til magnesium i kosten inkludert fisk, spinat, belgfrukter, yoghurt, brun ris og bananer.