God ernæring er viktig for både muntlig og Overall Health
velge riktig mat i kostholdet er en viktig del av å ha sterke, sunne tenner og tannkjøtt. Etablering av gode ernæringsmessige vaner i barn og tenåringer er spesielt gunstig for å bygge gode matvaner og matvarevalg gjennom hele livet. De matvarer som du spiser kommer i kontakt med bakterier og bakterier som lever i munnen. Hvis du ikke børste eller floss riktig, kan plakk akkumulere på tennene dine, angripe emalje og til slutt forårsaker forråtnelse. Til enhver tid, inkluderer en komplett oral helse hjem program lyd ernæringsmessige vaner. Mange av de matvarer som hjelper kroppen å bygge sterke muskler og bein også bidra til å bygge sterke og sunne tenner og tannkjøtt. Riktig ernæring betyr å spise en godt balansert kosthold slik at kroppen kan få de nødvendige næringsstoffene som trengs for å opprettholde god helse. Hver dag, fornyer kroppen selv, bygge nye muskler, bein, hud og blod. De matvarer som du spiser yte byggesteiner for nye vev. Hvis din diett er lav i de næringsstoffene kroppen din trenger, kan munnen ha mer problemer med å motstå infeksjon. Viktigheten av Eating RightYour munnen kan si mye om hva du spiser og din tannlege kan være den første personen til å legge merke til eventuelle ernæringsmessige ubalanser. Ernæringsmessige mangler resultat når det er en ubalanse mellom hva kroppen trenger og hva det blir. Disse ubalansene kan gjenspeiles i munnhulen, hvor bløtvev fornyer raskt - ofte i så lite som 3-7 dager. Du er i stand til å forbedre din tannhelse og redusere risikoen for periodontal sykdom ved å spise en godt balansert kosthold basert på næringspyramiden. Maten pyramide anbefaler å spise en rekke matvarer fra de fem store matvaregrupper - korn, frukt, grønnsaker, melk og kjøtt. Med et riktig kosthold, kan du være i stand til å forebygge tannråte og periodontal (tannkjøtt) sykdom. Decay resultater når tennene og andre harde vev i munnen blir ødelagt av sure produkter fra orale bakterier. Spis et velbalansert kosthold som inneholder moderasjon og variasjon. Alltid holde munnen fuktig ved å drikke mye vann fordi spytt beskytter både harde og myke muntlige vev. Hvis du har en tørr munn, supplere din diett med sukkerfri drops eller tyggegummi for å stimulere spytt. I tillegg kan matvarer som festes på tennene fremme tannråte, så når du snack unngå myke, søte, klissete matvarer som kaker, godteri og tørket frukt. Velg dentally sunn mat, i stedet, for eksempel nøtter, rå grønnsaker, yoghurt, ost og sukkerfri tyggegummi eller godteri. Ditt barns ernæring og TeethEstablishing gode matvaner som begynner i tidlig barndom kan gå en lang vei å sikre et liv med god oral helse. Barn bør spise mat rik på kalsium og andre viktige mineraler. De bør også spise en godt balansert, helse diett av de viktige matvaregrupper: grønnsaker, frukt, meieriprodukter, fjærkre og kjøtt. Fluortilskudd kan også være nyttig hvis du bor i et samfunn uten fluoridated vann. Hvis du tillater barna å spise store mengder junk food - inkludert potetgull, kjeks, kjeks, brus, frukt roll-ups og granola barer - det bare plasserer dem i fare for alvorlige muntlige helseproblemer. Karbonering som er funnet i soda, for eksempel, kan erodere tannemaljen, forårsaker hulrom. Alltid spør tannlegen i Fort Wayne, IN hvis du ikke er sikker på hvordan ernæring påvirker din tannhelse. Tannlegen vil kunne hjelpe deg med å utvikle en riktig ernæring kosthold, samt å fange opp tegn til tannråte eller tannkjøttsykdom.
