Angst: Hvorfor du har det og hva du skal gjøre med det. Naturlig Solutions.

Angst: Hvorfor du har det og hva du skal gjøre med det. Naturlig Solutions.Do du noensinne har stemninger hvor du føler deg urolig, engstelig eller bekymret? Betyr det virke som disse stemningene kommer ut av ingenting, uten identifiserbare trigger? I så fall kan du ha angst. Angst kan være skummelt, fordi det kan være ledsaget av hjertebank hvor det føles som om hjertet ditt er racing og vil ikke stoppe. Det kan være en følelse av at du mistet pusten, brystsmerter, magesmerter, hodepine og tretthet. Hva skjer når jeg har en angst angrep? Grunnlaget for angst er fysiologisk. Din kroppens nervesystem ligger på parasympatiske (sakte tempo) hele dagen lang når ting går på et normalt tempo. Det skifter til sympatisk kontroll, eller rask kjøretur, når du står overfor en stressende situasjon. I løpet av en vanlig dag, er det vanlig for kroppen din å skifte fra parasympatiske til sympatisk og igjen for å parasympatiske ', og det bør gjøre det relativt enkelt. Men når du har angst, er det som om kroppen din skifter seg inn sympatisk på egen hånd - og så forblir der. Det er som om du kjører en girstang som automatisk skifter selv, så blir sittende fast! Men hvorfor skulle jeg har angst i første omgang? Først kan "se på 3 mest sannsynlige årsaker: 1- blodsukker svingninger; Når du spiser et måltid med mye sukker eller pakket med bearbeidet mat, skifter den kroppen inn sympatiske kontroll fordi blodsukkeret er for høyt. Resultatet er at insulin pumpes ut i blodstrømmen, som ender opp med å senke blodsukkeret for mye. Når blodsukkeret er for lavt, kan det oppstå alle typer av følelsesmessige symptomer - og en av dem er angst! Faktisk kan lavt blodsukker ligne alle kjente mental sykdom! Den naturlige løsningen er å få kontroll over blodsukkeret ved å lære om mat som er høy på glykemisk indeks, de som forårsaker kroppen til å skifte til sympatisk stasjonen. Unngå disse matvarene eller bare spise et par biter på ethvert måltid, og aldri spise dem av seg selv. Noen av disse matvarene kan overraske deg - bakte poteter, pommes frites, kaker og godteri, noen brød, selv noen bagels, potetmos ... du får bildet. Noen urter og spesifikke næringsstoffer kan bidra til å kontrollere suget (se nedenfor) 2- En annen grunn til at angst kan forekomme på grunn av en nevrotransmitter (hjerne molekyler) ubalansen. Når det gjelder kosten hjelp, kan legge protein til kosthold tilby den enkleste løsningen. Fragmentene av aminosyrer i høy kvalitet proteiner er det som brukes til å lage nevrotransmittere. Så hvis du ikke spiser nok kjøtt, fisk, kalkun, kylling, lam, egg, soya, belgfrukter eller andre høyverdige proteiner, så du kan ikke gi nok for kroppen og systemet reagerer deretter ved å bli engstelig. 3- Sist men ikke minst-en del av hjernen som kalles amygdala, er aktivert. Det er sete for følelser. Naturlig helse utøvere har oppdaget at visse aromaer kan aktivere amygdala og roe det ned. For eksempel, en håndfull roseknopper eller lavendel lagt til en gryte med kokende vann vil roe ned selv engstelige katter som er krevende sin frokost. Prøv selv! Mest sannsynlig en av disse enkle metodene vil ikke helt eliminere all angst. Men ved å bruke alle tre kan gjøre underverker og redusere hyppigheten av disse angrepene. Men hvis angrepene øker i frekvens, er det viktig å få en fysisk undersøkelse og råd. Mer individual tilnærminger til både diagnose og behandling vil gi deg naturlige alternativer slik at du kan leve et sunt life.For mer naturlige Cures for angst, kan du se: http://web.naturalmedicalsolutions.com/categories/Mental-Health/Anxiety/