4 enkle øvelser for å begynne å gjøre På Home

Har du gjort en beslutning om å gjøre mer for din velvære og helse og leter etter noen hjemme øvelser? Hvis det er tilfelle så vil du finne denne artikkelen for å være verdt din tid til å lese. Du vil finne at en av de mest effektive måter å konsumere kalorier og få ditt hjerte slå opp, er å kjøpe en treningsøkt DVD. Du vil finne en rekke ulike cardio øvelser som leveres med disse øvelsene. Disse spenner fra kickboksing til en rekke andre forskjellige dansestiler. Hvis du blir lei med en bestemt øvelse diett kan du alltids kjøpe en ny DVD. Dette vil tillate deg å velge mellom en rekke forskjellige exercises.A List Of øvelser å gjøre hjemme # 1 TreadmillYou finner dette å være en svært effektiv øvelse for å utføre hjemme. Det kan være effektivt uansett om du jogge, løpe eller gå på det briskly. En måte å holde deg fra å bli lei mens du bruker den, er å lytte til musikk mens du bruker den. Du vil også finne at mange av modellene kan du justere vinkelen på gang som kan gjøre treningen vanskeligere eller enklere. # 2 Stasjonær BikeThis form for trening har vist seg å være effektive, så vel som praktisk. Det er ganske enkelt å utføre. Alt du gjør er å få på det og begynne å tråkke. Du vil ønske å sørge for at du finner en måte å holde seg hydrert mens du gjør det. På grunn av beskaffenheten av denne øvelsen kan du også se en film eller TV mens du gjør det. Du vil finne at ved lavere peddling hastigheter kan du lese bøker eller blader. # 3 Jump RopeA veldig billig form for trening er den hoppetau. De fleste steder kan du kjøpe en hoppe tau for mindre enn 3 dollar. For at dette skal være mest effektive vil du ønsker å utføre hoppe tau trening mellom 15 til 30 minutter. En utmerket måte å starte er å hoppe 100 ganger så hardt du kan og deretter finne et tempo som er behagelig å vedlikeholde. # 4 Trinn WorkoutThe skritt trening er en rask øvelse du kan gjøre hjemme. Den krever ikke noe spesialutstyr i det hele tatt. Det er fordi du kan bruke den nederste trinn i trappen for å gjøre dette, eller til og med en solid stor boks som vil støtte vekten din. Du kan begynne med å tråkke på og av av trappen eller boksen tolv ganger med høyre ben og deretter bytte til venstre ben. Dette er et eksempel på en øvelse du kan gjøre hjemme uten equipment.In denne korte skrive opp vi har sett på øvelser du kan gjøre hjemme. Dette inkluderte å bruke en tredemølle, sykkel, hoppe tau eller trinn trening. Selvfølgelig disse er ikke alle øvelsene du kan gjøre hjemme. Men de kan komme i gang relativt raskt.