Spise en godt balansert kosthold for å opprettholde optimal Oral Health

Munnen er inngangsporten for mat og begynnelsen av mage-tarmkanalen. Evnen til å tygge og svelge er en viktig funksjon som kreves for å oppnå viktige næringsstoffer for kroppen din, som er byggesteinene i god helse. Ved å fremme sunn utvikling og vedlikehold av munnen vev og naturlige beskyttelsesmekanismer, kan du bidra til å fremme en levetid på god oral helse. På den annen side kan visse matvarer også føre til utvikling av plaque som øker risikoen for orale sykdommer. Ta vare på munnen din er et viktig skritt i å opprettholde god helse. Gode ​​matvaner, tannpuss, tanntråd og fluor er alle viktige aspekter av å opprettholde riktig oral og generell helse. Sukker og dine TeethBacteria som er naturlig forekommende i munnen sluke sukker, skaper syrer som angriper tannemaljen som kan føre til tannråte. Bor i en fast food kulturen som vår er det lett å omgå et næringsrikt kosthold i favør av en diett som består av fast food og snacks som er høy i sukker. De skadelige effektene av denne livsstilen er klare med mer enn 25 prosent av barn mellom 2 og 5 som har opplevd tannråte. Nesten 80 prosent av unge mennesker, og derfor vil ha hatt minst ett hulrom i en alder av 17.Today gjennomsnittlig person bruker ca 150 pounds av sukker i året, noe som tilsvarer 40 teskjeer om dagen. Folk innser ikke hvor mange høyt innhold sukkerprodukter er der ute. I disse tilfellene, er utdanning nøkkelen til å skape et næringsrikt kosthold, samt besøke tannlegen minst to ganger i året for regelmessige kontroller og rengjorde. Opprettholde en sunn DietYou kan forbedre din tannhelse og redusere risikoen for å utvikle periodontal sykdom ved å spise en godt balansert kosthold basert på den velkjente næringspyramiden. Det anbefales at du spiser en rekke matvarer fra de fem store matvaregrupper - korn, frukt, grønnsaker, melk og kjøtt - er svært viktig. Vitamin og mineraltilskudd kan også hjelpe i bevaring av periodontal helse i tillegg til å øke for generelle helse og velvære. Tannlegen og familie lege kan hjelpe deg med å finne et sunt kosthold for needs.Avoid kjepphest dietter som begrenser eller eliminerer hele matvaregrupper, noe som resulterer i vitamin eller mineral mangler. Alltid holde munnen fuktig ved å drikke vann fordi spytt beskytter både harde og myke muntlige vev. Når du har en tørr munn, erstatte din diett med sukkerfri drops eller tyggegummi for å stimulere saliva.Additionally, unngå matvarer som klamrer seg til tennene, som fremmer tannråte. Når snacking, unngå myke, søte, klissete mat som kaker, godteri og tørket frukt. Substitute disse snacks med tannvennlige matvarer som nøtter, rå grønnsaker, yoghurt, ost og sukkerfri tyggegummi eller godteri. Beskytt din munn begynner med riktig ernæring og slanking. Kontakt Dr. Jeffrey Feffer din Lakeview og Lincoln Park tannlege i 60 614 i dag for råd om riktig ernæring.