Hvor mange kalorier bør jeg spise om dagen - Metoder for å miste og redusere Calories

mange individer kjempe med vektøkning og de fleste har allerede prøvd alle tenkelige kosthold program, men med svært lite resultater å vise til. Alt du trenger å kjenne om hvor mange kalorier bør jeg spise en dag å miste vekt raskt, som hyppig bruk, negative effekter, interaksjoner og også risiko. Trenings- og også mat plan handel har gitt deg en rekke programmer som lovet mer "sexy" kroppene våre for alle som trofast følger hver mat forbruk forslag. Et par av de mer i stil dietter legemlig Atkins diett, South Beach Diet, og ingen poeng Diet som besitter fikk sin ærverdige mylder av followers.The virkeligheten er disse dietter er bare så effektiv som den grad av disiplin du har. Noe mat plan plan kan enkelt utføre hvis den enkelte er dedikert nok til å følge vekttap løsninger. Undersiden linjen er at du vil få overflødig vekt igjen hvis du tilfeldigvis ikke se ditt kaloriforbruk, eller hvis du spiser mer kalorier enn er ment å ha. Å spise riktig mat i bruksmengder er det viktigste å spise diett være successful.Moreover, må en vekt watcher også oppfatter at toget fortsatt spiller en betydelig posisjon i Shedding overflødig fett. Kontrollere matinntaket skal fungere hånd i hånd med et treningsprogram som er ment for å miste overflødig fett i kroppen. Men en person trenger ikke å sette inn penger på kostbare verktøy eller har et dyrt unikt treningssenter medlemskap. At verktøy for å miste vekt kan bli oppdaget riktig inne i vår bolig eller i nærheten omgivelser. Bortsett fra kosthold og trening, i tillegg er det smart å observere disse tipsene om hvor mange kalorier bør jeg spise om dagen for å begynne og bevare en vellykket vektreduksjon plan: Ha en Optimistisk Angle - Selv om du tilpasse trenings eller vekt-reduksjon plan program, disse vil ikke fungere hvis du ikke har et positivt syn om å slippe vekt. Det vil vanligvis ta bare noen få dager og uker tidligere enn du oppdager eventuelle utfall av din diett og mosjon regime. Det tar en optimist å holde med et program som er svak for å angi sine lovede fordeler. Gi deg selv en pause hver hver så ofte og nøye seg med det faktum det skal ta litt tid å se resultater. Begynn med gode optimistiske affirmasjoner om deg selv og din helse. Ha tro på affirmasjoner, og det vil helt sikkert påvirke ditt humør og motivasjon til å forbli på en diett og fortsett toget ditt program. Din bekreftelse kan være mer praktisk for de som skriver det ned. For eksempel kan du trenger å skrive ned denne påstanden og lese den til deg selv: ". Jeg trenger å miste 30 pounds før Thanksgiving" Det kan være et overkommelig mål. Du trenger ikke begrense deg til en aksept heller. Tren dine ubevisste å være ekstra positiv. Gjør ingenting og ingenting blir gjort. Si, vurdere og handle på noe ... og det blir done.Take Handling - Finn svaret på dette spørsmålet - "Hvor mange kalorier bør jeg spise om dagen" Det er et velkjent faktum at av tre enkeltpersoner er overvektig. Hvorfor? Vi spiser mer og trener mindre. Vi går ofte for overdreven kalori raske måltider måltider når vi tar lunsjpauser og masse virkelig forestille seg at vi ikke vil få fett hvis vi spiser "lav-fett" mat. I tilfelle du spiser ekstra kalorier kroppen, vil forhandleren det som fett. Å ha en lav-fett diett hindrer deg fra å konsumere uønsket energi mens bette kolesterolet og triglyserid nivåer. Det er veldig viktig å vite at det er i tillegg det som kalles gode kolesterolet. Ikke alle cholesterols er usunn i din helse. En annen nødvendig Poenget er å finne ut din utmerkede kroppsvekt basert på gjeldende standarder for måling for menn og kvinner. En annen måte å bestemme din helse og fitness er ved å utnytte livvidde metode som sier at livlinjen ikke bør være mer enn halvparten av topp i inches. For eksempel må en fem-fot menneske som har en topp av 60 inches ikke har en midje større enn 30 inches. Å spise diett - Før tilpasse seg en helt ny spise diett plan eller et program, er det best å først konsultere legen din. Det er best å unngå tidkrevende høy-fett, høy-kalori måltider og lære å organisere deilige men sunne måltider. Hver nå og da, kan du unne deg selv ved å forbruke moderate mengder mat som du bare vanligvis tar glede i at noen biter av sjokolade eller en halv kopp iskrem. At måten, vil du ikke føle fratatt de gode "trøst mat." Hvor mange kalorier bør jeg spise om dagen for å effektivt ned i vekt? Slippe pounds tar disiplin til å følge en fornuftig diett og holde regelmessig mosjon. Vanligvis for svært tøffe saker, ved hjelp av en resept vekttap pille kan utvikle seg til nødvendig. Bare husk at å slippe pounds tar tid. Hvis du fortsetter med programmet og nyte utsiktene til å få høyere helse og en bedre figur, vil du miste de uønskede kilo og skaffe seg ekstra i form av selvtillit og fysisk helse og fitness.