Hvordan å spise sunnere I dagens travle World

våre liv i dag har blitt så tåpelig opptatt, og vi er alltid travelt med aktiviteter for våre barn og andre kjære. Denne artikkelen handler om hvordan du kan spise sunnere i dagens travle verden. I hver by i USA er det en Wendy, Rally-tallet, McDonalds, eller noen annen form for burger joint på hver gatehjørne. Når du ser på TV i disse dager, ser du reklame for alle slags fast food sted som er kjent for å man.With så mange arrangementer, og forpliktelser for våre barn i disse dager, hvordan kan du spise sunnere mat? First off, det er ikke lett å få, men med forsiktig planlegging og kunnskap kan du gjøre det. Nå, jeg sier ikke at du kan ikke ha det i det hele tatt, bare ikke så ofte som vi vanligvis gjør. Vår mat i dag er behandlet så mye at det tar bare fem minutter eller mindre for å lage mat, og har mange karbohydrater, sammen med mange andre ting som ikke kan fordøye raskt nok. Og fordi maten er så behandlet i dag, er det ikke så bra for deg, som det bruker å be.The F.D.A. fast selv maten pyramide for å gå sammen med hvordan vi spiser i disse dager. De sier at vi bør spise mer fullkorn, og også mer grønnsaker. Alle der ute i dag dietter sier lite karbohydrater og lite fett, og selv noen fete matvarer. For å begynne å spise sunnere du må lese etikettene på alt du spiser disse dager.Stedet sannheten er at du egentlig ikke kan spise sunt på en fast food sted, men hva du kan gjøre er å ta bedre valg. Ikke spise ting som er stekt! Ja, dette inkluderer pommes frites til. Drikk te, eller vann hvis den er tilgjengelig. Kutt ned hvor mange ganger i uken du spiser fast food. Prøv og bare spise det en gang i uken, hvis den. Hvis du trenger å spise ute, spise på Subway i stedet, men bare hvis det er et must, har det langt færre kalorier enn å spise på McDonalds eller noen sted else.One av de beste måtene for deg å begynne å spise sunnere, er å lage din egne måltider hjemme det meste av uken. Dette tar bare litt planlegging fra din side. Les baksiden av etikettene når du kjøper mat, for å sikre at det ikke er lastet med behandlet ingredienser, fordi som jeg sa tidligere, de er fulle av karbohydrater og andre ting som egentlig ikke er sunt for deg, pluss de tar lengre tid å fordøye som vil gjøre deg sulten igjen, i en kortere periode time.Plan en ukentlig sunnere måltider, og kok en kveld i uken. Gjør et par forskjellige retter, og fryse dem i fryse sikre beholdere, eller stikke dem i kjøleskapet. På denne måten kan du bare stikke retter i mikrobølgeovnen på netter du ikke har tid til å lage mat. Eller enda bedre, hvis du har en crock pot, du kan sette det på lav før du går på jobb, og når du kommer hjem fra jobb, er middagen klar! Du kan også spise salat et par ganger i uken med middag. Salat er alltid sunt for deg bare være forsiktig med hvor mye dressing du use.These er noen av de bedre ideer om hvordan du kan spise sunnere i dagens travle verden. Jeg er sikker på at det er mange forskjellige måter du kan oppdage å spise sunnere på egen hånd, men dette vil komme i gang i riktig retning.